FitnessLes cours

Des activités pour tous les niveaux, au studio ou en zoom, en cours privé seul, entre amis ou en famille, en entreprise.

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Yogilates

 Le yogilate, mixte de yoga et pilates Le yogilate est une méthode deux en un qui mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de musculation douce du Pilates, pour acquérir force et flexibilité.

Cette méthode renforce les muscles du dos et de l’abdomen comme dans un cours de pilates. On accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte et celle du dos en particulier.

Une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, contribuent à créer un entraînement global et complet de tout le corps. Melinda avant de devenir professeur de Vinyasa yoga, a suivi un enseignement de pilates pendant 4 ans avec plusieurs cours par semaine et passé son diplôme d'éducatrice. Nous vous proposons donc ce cours en toute sécurité.

Pratiquez le Yogilate, les lundi à 12h30  avec Mélinda           Réserver...

Tous les élèves de Vitality adorent Mélinda et ses cours , elle est tellement incroyable dans sa pratique et tellement créative. Elle garde    une grande  bienveillance, une  douceur  et une générosité qui se traduisent largement dans son enseignement . Les échos sont unanimes Claire 

Voir aussi la classe de Hatha yoga du dos, Pilate ,  Méthode ENERGEIA

Yoga du dos

Ce yoga sur chaise est proposé selon la méthode Iyengar et dispensé par Naura, professeur dipômée de la méthode Iyengar.

Il s’agit d’un hatha yoga tonique, s’adaptant pour pallier l’insuffisance musculaire et restructurer le corps en particulier le dos . Des exercices d'abdominaux du Pilates sont intégrés à la séance.
Il s’adresse aux personnes qui ont besoin de soulager leur dos et l’ensemble du squelette (os, articulations, ligaments et muscles). 
Les exercices  apportent  détente, concentration et rééquilibrage du tonus. 
En début de semaine, ce cours selon les élèves aident à mieux appréhender leur semaine.

Assouplissement et renforcement en douceur, relaxant

Les lundi à 20h30                                  Réserver...

Voir aussi le Hatha yoga , le pilates

Pilates et le Pilate " Spicy", un hot mat pilate

La méthode Pilates, relaxante et tonifiante, repose essentiellement sur la posture. Elle renforce les muscles du dos et de l’abdomen. Cette gymnastique douce accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte du dos. Les muscles stabilisateurs sont mis à forte contribution afin de respecter ce principe.Les gestes brusques et rapides sont à proscrire.

Le Pilates "spicy" comme cette expression évoque , signifie un pilates plus "sportif " on aurait pu dire aussi HOT MAT PILATES !!!!! . Carole étant coach fitness mais aussi professeur de Pilates et de Animal flow ( plus d'info dans sa Bio ) . Carole vous propose de pratiquer le répertoire Pliates Mat classique combiné avec les fondementaux de l'Animal Flow  pour  une approche plus  complète alliant force pour les postures, mobilité et équilibre dans le corps et bien-être. L'Animal Flow est un système d’entrainement  dit « QMT » Quadrupedal Movment Training.

Il combine des exercices de gymnastique, de yoga au sol dans le but de renforcer le corps dans sa globalité.Vous retrouverez l'harmonie entre le souffle et le mouvement.

Vous agissez sur les muscles profonds jusqu'aux muscles superficiels.
C'est tellement satisfaisant de se sentir fort(e)!

 

 

Pratiquez le Pilates Mat , les mercredi avec Rayana à 18h30 ou 19h30    Réserver...

Pratiquez le Pilates Spicy avec Carole ou Angèle les mardi à 20h30 ou le dimanche à 10h00 

"Rayana, la professeur de pilates, sait parfaitement placer le souffle dans les postures, ce qui n'est pas toujours le cas,  elle est particulièrement attentive à chacune  !  " Témoignages de Corinne  et Nathalie

Voir aussi la classe de Hatha yoga du dos et de yoga Iyengar