FitnessLes cours

Des activités pour tous les niveaux, au studio ou en zoom, en cours privé seul, entre amis ou en famille, en entreprise.

Yogilates

 Le yogilate, mixte de yoga et pilates Le yogilate est une méthode deux en un qui mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de musculation douce du Pilates, pour acquérir force et flexibilité.

Cette méthode renforce les muscles du dos et de l’abdomen comme dans un cours de pilates. On accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte et celle du dos en particulier.

Une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, contribuent à créer un entraînement global et complet de tout le corps. Melinda avant de devenir professeur de Vinyasa yoga, a suivi un enseignement de pilates pendant 4 ans avec plusieurs cours par semaine et passé son diplôme d'éducatrice. Nous vous proposons donc ce cours en toute sécurité.

Pratiquez le Yogilate, les lundi à 12h30  avec Mélinda           Réserver...

Tous les élèves de Vitality adorent Mélinda et ses cours , elle est tellement incroyable dans sa pratique et tellement créative. Elle garde    une grande  bienveillance, une  douceur  et une générosité qui se traduisent largement dans son enseignement . Les échos sont unanimes Claire 

Voir aussi la classe de Hatha yoga du dos, Pilate ,  Méthode ENERGEIA

Yoga du dos

Il s’agit d’un hatha yoga traditionnel et moderne s’adaptant pour pallier l’insuffisance musculaire et restructurer le corps en particulier le dos . Des exercices d'abdominaux du Pilates sont intégrés à la séance.
Il s’adresse aux personnes qui ont besoin de soulager leur dos et l’ensemble du squelette (os, articulations, ligaments et muscles). 
Les exercices  apportent  détente, concentration et rééquilibrage du tonus. 
En début de semaine, ce cours selon les élèves aident à mieux appréhender leur semaine.

Assouplissement et renforcement en douceur, relaxant

Les lundi à 20h30                                  Réserver...

Voir aussi le Hatha yoga , le pilates

Pilates

La méthode Pilates, relaxante et tonifiante, repose essentiellement sur la posture. Elle renforce les muscles du dos et de l’abdomen. Cette gymnastique douce accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte du dos. Les muscles stabilisateurs sont mis à forte contribution afin de respecter ce principe.Les gestes brusques et rapides sont à proscrire.

Pratiquez le Pilates, les mercredi à 18h30 OU 19h30     Réserver...

"Rayana, la professeur de pilates, sait parfaitement placer le souffle dans les postures, ce qui n'est pas toujours le cas,  elle est particulièrement attentive à chacune  !  " Témoignages de Corinne  et Nathalie

Voir aussi la classe de Hatha yoga du dos et de yoga Iyengar

 

 

Energeïa - Yogilates 

La Promesse :
• Sculpter un corps qui reflète votre essence 
• Développer une posture qui incarne votre force 
• Révéler une silhouette qui exprime votre grâce

Comme le Yogilate , le cours de Energeïa est un mix de Pilates et de Yoga MAIS avec quelque chose en plus : exercices de barre au sol , stretching et abdos fessiers.

On vise donc un renforcement musculaire en profondeur de tout le corps ,  parfait complément à votre pratique de yoga.

Chaque séance est une invitation à découvrir la puissance qui réside en vous, transformant chaque mouvement en une œuvre d'art vivante.

Cette approche unique immersive crée un dialogue parfait entre corps et esprit, permettant à chacun de révéler sa force naturelle et son élégance innée. 

Les mercredi de 8h à 9h   Réserver... avec Géraldine, coach ENERGEÏA 

"Géraldine est top, elle ne lâche rien et quand tu voies sa silhouette de rêve, c'est super motivant , cela donne envie de persévérer . Son cours est un mix de plusieurs disciplines plus que du yoga proprement dit ,  tous mes muscles et particulièrement mes glutéus maximus ( mes fessiers ) s'en souviennent   ! " témoignage de Zoé , sportive et pratiquante de Yoga