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Retrouvez ici, l'actualité du Centre Vitality-Levallois

 

Atelier de Yoga - Ouverture des épaules- avec Naura Lajneff certifiée méthode B.K.S IYENGAR

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ATELIER OUVERTURE DES EPAULES

 

Les épaules, la nuque et le dos sont souvent sujets à des tensions dues à de mauvaises attitudes posturales. Notre dos et nos épaules s’arrondissent, rétrécissant l’avant de notre corps ; De plus, et ce, par réflexe, nous protégeons instinctivement cette zone frontale contenant le cœur et les poumons. Le souffle s’en trouve diminué puis s’installe lentement gêne, stress et douleurs cervicales et/ou dorsales.

 Le programme proposé vous aidera à identifier les segments noués et  prendre conscience des attitudes inconscientes néfastes et récurrentes, pour vous permettre de les corriger progressivement.

Dans cet atelier, nous allons explorer plusieurs postures d’ouverture pour les épaules et renforcer leur connexion avec le torse permettant le relâchement des tensions et résistances dans le cou et la ceinture scapulaire.

 La respiration consciente accompagnera chacun de vos mouvements et s’améliorera au fur et à mesure de la pratique permettant ainsi l’ouverture aux autres, la confiance en soi.

Un atelier de 2h00 destiné à tous, hommes et femmes, et tout niveaux avec Naura certifiée méthode B.K.S IYENGAR

Dimanche 4 décembre  de 14h à 16h00, au studio Vitalitylevallois, 55 rue Chaptal 

Tarif 45€ payable directement auprès de Naura avec paypal nauradrenaline@hotmail.com

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Cours de Self défense pour femmes à partir de 15 ans

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Cours d’1h30 en petit groupe, 7 personnes maximum L'accent est mis sur l’évitement du combat et la gestion des émotions pour gérer les situations de stress, l’obstacle. On apprend à se défendre physiquement et verbalement, à s’affirmer avec justesse. Envie de vous défouler, de partager un moment de sororité, d’apprendre sur vous, des techniques utiles dans la rue, au travail, et au niveau personnel ? Testez un cours ou un stage ! Bonne humeur et bienveillance garanties.

Profitez de l'offre décourverte à 35 € pour découvrir en 2 cours cette discipline  Réserver...