Cet atelier convient à tous, hommes et femmes, quelque soit votre expérience de pratiques : les pratiquant.es de différents styles de yoga (Vinyasa et Flow, Ashtanga, Hatha, Iyengar etc) sauf aux grandsdébutants.
Emprunte de mythologie Hanumanasana, la posture du grand écart symbolise le saut que le Dieu-Singe Hanuman réalise entre l’Inde et l’île du Sri Lanka pour sauver Sita l’épouse du prince Rama enlevée par le roi des démons Râvana.
Cette posture demande de la préparation, de la patience, de la régularité et du temps. Elle requiert notamment de la souplesse au niveau des ischio-jambiers et des fléchisseurs de hanches.
Lucie vous propose d’en découvrir toutes les clés dans cet atelier de 2h15 le dimanche 17/11 de 14h à 16h15.
Au programme, un flow préparatoire, des exercices de mobilité, de souplesse active et passive pour comprendre les mécanismes de la posture et de s’y installer en conscience, progressivité, et dans le respect de votre corps et de ses limites.
Lieu : Vitality Levallois-perret, au studio Vitality yoga, 55 rue Chaptal
Cet atelier est ouvert à tous les niveaux sauf grands débutants.
– Horaires de 14h à 16h15
Infos et réservations auprès de Lucie yogilu.cie@outlook.fr
Tarif : 40€ payable directement auprès de Lucie
Une séquence de Yoga Nidra 1 heure 15 : la session se pratique allongé.e sur le dos, dans la posture de Shavasana après une courte pratique de postures pour tous de yoga suit, la détente globale et prise de conscience des parties du corps … vient ensuite le Sankalpa, le souhait, la résolution, que l’on se répète mentalement pour mieux s’en imprégner. La conscience de la respiration et la visualisation d’images viennent compléter ce Yoga du Sommeil éveillé.
Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale, dans la tradition de Satyananda.
Il est recommandé, pour avoir encore plus de bienfaits de téléphoner à Gaëlle QUELQUES JOURS avant la séance, pour que vous prépariez ensemble avant la séance, votre Sankalpa .... votre souhait qui pourrait transformer votre vie ....
Gaelle MISEREY, yoga Nidra et Fleurs de Bach à Levallois-Perret
Téléphone : 06 14 81 71 90
Le samedi chez Vitalitylevallois , 55 rue Chaptal
Le lundi à 19h15 dans la salle de ma maison du Bien-être 12 rue Vergniaud