Ateliers et StagesAteliers de Yoga

Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches : 

Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une  pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.

D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.

Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.

 

 

Atelier Les équilibres

Dimanche 20 octobre de 14h à 16h15 

Avec Naura professeur certifiée BKS Iyengar

Cet atelier convient  à tous, hommes et femmes, et tout niveaux

Les postures d'équilibre en yoga, comme l'arbre ou le guerrier III, offrent de nombreux bénéfices tant sur le plan physique que mental. Physiquement, elles renforcent les muscles stabilisateurs, améliorent la coordination et favorisent la flexibilité. En cultivant l’équilibre, ces postures aident également à prévenir les blessures en développant la proprioception.

Sur le plan mental, les postures d'équilibre exigent une concentration intense, ce qui favorise la pleine conscience et réduit le stress. En se concentrant sur le moment présent, les pratiquants développent une meilleure gestion des émotions et renforcent leur confiance en eux. En intégrant ces postures dans la pratique régulière, on peut donc améliorer son bien-être général tout en cultivant une plus grande harmonie entre le corps et l'esprit.

Un atelier de 2h15  avec Naura certifiée méthode B.K.S IYENGAR

Dimanche de 14h à 16h15 au studio Vitalitylevallois, 55 rue Chaptal 

Tarif 45€ payable directement auprès de Naura avec paypal nauradrenaline@hotmail.com

Information sur l'atelier et réservation :  nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

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Atelier dansez vos postures  avec  Naura

Dimanche 3 novembre  de 14h à 16h15 

Naura est certifiée yoga Iyengar®

Ce nouvel atelier vous apportera de nombreuses informations et expériences, qui vous permettront d'aller vers plus d'autonomie dans votre pratique de yoga personnelle.

A partir de l’alignement, de l'exigence et de la précision propre au  yoga Iyengar, Naura vous aidera à comprendre et expérimenter :

· La manière d'enchainer une posture après une autre en respectant ses ancrages, 

· Quelles postures peuvent découler de n'importe quelle autre posture qui la précède.

Il s'agira aussi de visiter les signatures respiratoires qui aident à ajuster les transitions et les équilibres.

Petit à petit, l’amplitude des mouvements dans chacune des postures augmentera tout naturellement pour faire une expérience de liberté joyeuse.

L'Atelier se poursuivra avec une séquence qui sera un hymne à la lenteur, en ralentissant le mouvement avec conscience, pour couler vers une séquence de profonde récupération.

Cet atelier à la fois exigent et ludique vous apportera beaucoup de joie. 

Lieu : Vitality Levallois-perret, au studio Vitality yoga, 55 rue Chaptal

Dimanche 8 septembre - Horaires de 14h00 à 16h15

Info et réservation auprès de Naura            nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

Tarif 45 € payable directement auprès de Naura par paypal     nauradrenaline@hotmail.com

Naura est certifiée yoga Iyengar®

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Atelier ouverture des hanches et du bassin avec  Naura

Dimanche 3 novembre à 14h00 - recommandé pour les débutants !

Naura est certifiée yoga Iyengar®

Le bassin nous relie à notre féminin, à notre monde relationnel. Les émotions (peur, résistance, angoisse, stress) s’y logent volontiers.

Les hanches sont traditionnellement considérées comme le siège de nos émotions.

Cet atelier de deux heures destiné à tous ; hommes et femmes, a pour but de travailler sur le corps dans son intégralité et de libérer des tensions physiques et psychiques en portant une attention particulière à cette région du corps en passant par l'ouverture du bassin et de sa relation avec le bas du dos et des jambes.  

L'atelier est structuré comme un laboratoire du mouvement. Nous naviguerons entre des exercices de flexibilité active et passive pour créer plus d'espace et de mobilité.

Les étirements prépareront progressivement votre corps à aborder en toute sécurité le grand écart.

De nombreuses aides pratiques, modifications et variations seront proposées pour vous permettre d'aller plus loin à votre rythme. Nous travaillerons également en binôme.

Cette masterclass s'adresse à toute personne (débutante ou avancée) qui souhaite travailler en profondeur et précisément pour libérer son potentiel et dépasser ses limites.

Nous étudierons à travers cet atelier comment stabiliser le bassin, prendre conscience de l’alignement de la colonne vertébrale pour ensuite travailler en douceur sur les articulations périphériques.

 

Dimanche - Horaires de 14h00 à 16h15 

Tarif 45 €,  à régler directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com

Info et réservation nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

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