Ateliers et StagesAteliers de Yoga

Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches : 

Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une  pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.

D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.

Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.

 

Atelier santé du dos  avec  Naura

Dimanche 8 septembre de 14h à 16h15 

Naura est certifiée yoga Iyengar®

Les douleurs de dos, aujourd’hui sont des phénomènes de société multi factoriels ; causées par de longues heures assis, une blessure ou un accident, le stress et l’anxiété, de mauvaises habitudes posturales …

La structure physiologique du corps s’en trouve modifiée ; asymétrie, contractions de muscles, perte de flexibilité, déplacement osseux et révèlent ensuite inconfort et douleurs localisées à différents niveaux du dos ou de la nuque.

 

Cet atelier de 2h15 destiné à tous, hommes et femmes, et tous niveaux aura pour but de travailler sur le corps dans son intégralité, en portant une attention particulière au dos, l’alignement, l’étirement de la colonne vertébrale et la libération des tensions physiques et psychiques. 

Le programme proposé vous aidera à identifier les segments noués et prendre conscience des attitudes inconscientes néfastes et récurrentes, pour vous permettre de les corriger progressivement.

Nous utiliserons tous les supports de la méthode : briques, couvertures, chaises, sangles.

Les bénéfices sont nombreux : stimulation des fonctions cérébrales grâce à l'amélioration de l'engagement de la colonne, gain d'élasticité, décompression de la colonne vertébrale, amélioration du tonus musculaire, apaisement des contractures musculaires, gain d'espace entre les articulations.

Lieu : Vitality Levallois-perret, au studio Vitality yoga, 55 rue Chaptal

Dimanche 8 septembre - Horaires de 14h00 à 16h15

Info et réservation auprès de Naura            nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

Tarif 45 € payable directement auprès de Naura par paypal     nauradrenaline@hotmail.com

Naura est certifiée yoga Iyengar®

Réserver...

 

Atelier unique et orginal :

Dimanche 22 septembre  de 14h à 16h45

Avec Naura professeur certifiée B.KS Iyengar 

Cet atelier convient  à tous, hommes et femmes, QUELQUE SOIT VOTRE EXPERIENCE DE PRATIQUE 

et les pratiquant.es de différents styles de yoga (Vinyasa et Flow, Ashtanga, Hatha, etc) 

En yoga, les postures dites en torsion sont celles dans lesquelles nous venons tordre la colonne vertébrale comme pour l’essorer.

Ces postures en torsion aident à :
-    détendre les muscles du dos et améliorer la mobilité de notre colonne vertébrale et des épaules.
-    lutter contre le tassement et retrouver de la longueur et de l’ouverture
-    masser les organes et améliorer leur bon fonctionnement et notre santé. (aide, par exemple, à la digestion)

-    mieux faire circuler l’énergie dans tout le corps.

Malgré leurs nombreux bénéfices, les torsions peuvent être inconfortables parfois du à une certaine raideur dans le dos, les épaules ou la nuque. Le manque de stabilité peut aussi rendre la posture plus difficile à apprécier. Ce sont par ailleurs des postures dans lesquelles il est      

souvent difficile de respirer confortablement.

Pendant cet atelier, nous chercherons à trouver plus d’espace et de confort en torsion pour respirer plus librement et bénéficier pleinement de ces postures.

Dimanche 22 septembre   2024 - Horaires de 14h00 à 16h15 

Tarif 45 €,  à régler directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com

Info et réservation nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

Aucun remboursement pour toute annulation de moins de 48h.

L'atelier sera annulé si le nombre de participant·es minimum n'est pas atteint alors inscrivez vous dès que vous pouvez.