Ateliers et StagesAteliers de Yoga

Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches : 

Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une  pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.

D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.

Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.

 

Yoga Nidra - 

Lundi 16 juin à 19h15 

En présentiel 

Avec Gaëlle, certifiée en Yoga Nidra, dans la tradition de Satyananda

Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne

ou 4 crédits sur votre forfait (Le lundi soir)  - places limitées en studio

 

Une séquence de Yoga Nidra 1 heure 15  : la session se pratique allongé.e sur le dos, dans la posture de Shavasana  après une courte pratique de postures pour tous  de yoga suit, la détente globale et prise de conscience des parties du corps … vient ensuite le Sankalpa, le souhait, la résolution, que l’on se répète mentalement pour mieux s’en imprégner. La conscience de la respiration et la visualisation d’images viennent compléter ce Yoga du Sommeil éveillé.

Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale, dans la tradition de Satyananda.
 

Il est recommandé, pour avoir encore  plus de bienfaits de  téléphoner à Gaëlle QUELQUES JOURS avant la séance, pour que vous  prépariez ensemble avant la séance, votre Sankalpa .... votre souhait qui pourrait transformer votre vie ....

Gaelle MISEREY, yoga Nidra et Fleurs de Bach à Levallois-Perret

Téléphone : 06 14 81 71 90

Réserver... 

Prochaines dates :

 Lundi à 19h15 : - la salle de ma maison du Bien-être 12 rue Vergniaud

Samedi à 17h :  studio Vitality 55 rue Chaptal 

 

 

Atelier unique et orginal : Conseils personnalisés pour ajuster vos postures inversées

Dimanche 29 juin de 14h à 16h15 

Avec Nancy professeur certifiée par Ashtanga yoga Paris

Cet atelier convient  à tous, hommes et femmes, et aux pratiquant.es de différents styles de yoga postural (Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Iyengar etc...

Faire des inversions ou être à l’aise la tête à l'envers peut sembler hors de portée. Grâce à une approche progressive, des accessoires (chaise, mur, sangle) et un travail sur l’alignement, vous gagnerez en stabilité et en légèreté. Avec la pratique, votre corps sera renforcé et votre esprit apaisé.
Cet atelier vous aidera à aborder les postures inversées avec confiance, que vous soyez débutant.e ou pratiquant.e avancé.e.

Infos et réservation: ngsiam@gmail.com ou 06 47 79 52 99

50 € chez Vitality
55, rue Chaptal, Levallois-Perret 92300
Metro Louise Michel (ligne3)
40 € en ligne

Règlement directement auprès de Nancy Siam en espèces ou Lydia.

L'atelier sera annulé si le nombre de participant·es minimum n'est pas atteint.

Réserver...

Yin Yoga - Préparer le corps et l'esprit pour l'été 

Lundi 30 juin à 19h15 

En présentiel et en zoom 

Avec Claire , certifiée en Yin Yoga , selon l'enseignement de Cécile Roubaud

Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne

ou 4 crédits sur votre forfait (Le lundi soir)  - places limitées en studio

3 crédits si vous venez accompagné(e)s  - places limitées en studio

Le Yin Yoga est synonyme de lenteur, d’introspection et de laisser-être. Le Yin Yoga est dirigé comme une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale,

Les postures, supportées souvent par différents accessoires (bolsters, couvertures, briques) sont statiques, maintenues plusieurs minutes.

En plus de stimuler différents méridiens énergétiques, l’action du souffle profond et de la gravité permettent d’accéder au relâchement et étirement en profondeur du corps (muscles, articulations, tendons, ligaments, fascias).

Le rythme lent invite le pratiquant à se mettre à l’écoute de ses sensations, émotions, et le guident vers un état d’introspection, et de relaxation profonde. Un état général de bien-être et légèreté s’installe, qui diffuse ses effets au-delà de la séance.

Une pratique complémentaire du yoga dynamique « Yang » !

Yin Yoga pour la saison de l'été et fin du pritemps ?

Au  printemps, nous avons cherché à mettre en mouvement ce que notre créativité fait émerger; en été, nous aggissons suivant les lignes dessinées au printemps . C'est le feu qui arrive l'énergie de l'été, l'enthousiasme !

Mais attention toutefois à ce que l'enthousiasme ne se tranforme en agitation ..Nous allons diriger notre énergie, faire attention à l'énergie  du coeur et notre circulation sanguine.

Dans la pratique de yoga, nous trouvons des réponses et une grande inspiration pour vivre une saison pleinement, de manière calme et constructive. Les jours s'allongent , le ciel change de couleur et la chaleur arrive.

L'été nous invite à l'action, il n'est pas toujours évident de conserver son équilibre, entre le rythme soutenu et les changements de température.

Cette saison est aussi favorable au lâcher prise, la relaxation et la détente POUR PREPARER L'hiver et la rentrée. Les émotions fortes blessent le coeur. Elles attaquent notre enthousiasme et notre envie de vivre.

La chaleur de l'été amplifie les éventuelles blessures de notre coeur. C'est pour cette raison que les enseignements traditionnels conseillent de se distraire au moment de l'été.. Nous devons nous alléger dans notre quotidien afin de ne pas nous laisser atteindre 

Sur le tapis : Une pratique de yin yoga spécifique pour un vrai soutien pour le processus d'allègement du corps et de l'émotionel !

Le cours de yin yoga que je vous propose vous aidera à la concentration, la focalisation  pour développer notre conscience. 

1. Grâce à des postures nous favoriseront la circulation de l'énergie dans les méridiens du coeur et de l'intestin grêle,
2. les exercices de  respirations aideront à la relaxation et l'équilibre du mental
3. La méditations pour installer le silence intérieur  pour mieux gérer nos émotions ,

 

Infos et réservations : claire@vitalitylevallois  Téléphone : 06 98 64 30 30 

A régler via votre forfait Bsport ( 4 crédits , 3 si vous "parrainer" ) ou la carte spécial atelier 20€ en SOLO, 30€ en DUO

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