Vitality Levallois - Yoga et bien-être à Levallois

Les ateliers d'une durée de plus de 2 heures sur un thème particulier, sont un moment privilégié pour approfondir votre pratique, mieux comprendre votre corps et votre mental.

Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches :

Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.

D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.

Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.

Yoga Nidra

Samedi 11 juillet à 17h - 18h15

Avec Gaëlle, certifiée en Yoga Nidra, dans la tradition de Satyananda

Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne

Une séquence de Yoga Nidra 1 heure 15 : la session se pratique allongé.e sur le dos, dans la posture de Shavasana après une courte pratique de postures pour tous de yoga suit, la détente globale et prise de conscience des parties du corps … vient ensuite le Sankalpa, le souhait, la résolution, que l’on se répète mentalement

Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale, dans la tradition de Satypour mieux s’en imprégner. La conscience de la respiration et la visualisation d’images viennent compléter ce Yoga du Sommeil éveillé.ananda.

Il est recommandé, pour avoir encore plus de bienfaits de téléphoner à Gaëlle QUELQUES JOURS avant la séance, pour que vous prépariez ensemble avant la séance, votre Sankalpa .... votre souhait qui pourrait transformer votre vie ....

Gaelle MISEREY, yoga Nidra et Fleurs de Bach à Levallois-Perret

Téléphone : 06 14 81 71 90

Prochaines dates :

Samedi à 17h : studio Vitality 55 rue Chaptal

Réserver...

Atelier Yoga Iyengar , torsions douces et fascias

Dimanche 12 juillet de 15h à 17h15

De la fluidité fasciale à la précision de l'alignement

Les fascias, véritables tissus de connexion du corps, jouent un rôle essentiel dans notre mobilité, notre posture et notre perception du mouvement.Cet atelier débute par une exploration au sol visant à assouplir, hydrater et réveiller ce réseau vivant afin de libérer les tensions et créer davantage d'espace intérieur.

À partir de cette qualité de présence et de fluidité, le yoga Iyengar® déploie toute sa puissance : l'alignement devient plus précis, plus stable et plus conscient, permettant aux postures de s'exprimer avec justesse, équilibre et légèreté.

Une rencontre entre l'intelligence du fascia et l'excellence de l'alignement selon le yoga Iyengar®.

Cette session est composée de postures rafraîchissantes pour pallier à l’excès de chaleur ambiant.

Éveil en douceur avec respiration consciente (pranayama) pour mobiliser le réseau fascial.

Relaxation finale guidée en position passive pour intégrer la détente fasciale et avec un bain sonore

Convient à tout pratiquant de Yoga Iyengar souhaitant explorer le fonctionnement des fascias, relâcher les tensions chroniques ou gagner en mobilité en douceur.

Places limitées à 9 personnes

Tarif 45€

Contact : Naura Mail : nauracine@gmail.com Tél : 06.13.12.44.03

Bols tibétains - Voyage sonore et méditation

Samedi dès le mois de septembre , les sessions recommencent

Avec Olivier, musicien

Atelier en Solo 20 € , en Duo 15 €/personne places limitées en studio

Infos et réservations : TEL 06 51 22 73 02 olivier.nissen2@gmail.com

Découvrez les bienfaits des bols tibétains, à travers une douce relaxation sonore. Rien à faire : juste vous installer confortablement sur votre tapis, puis vous laisser guider par ma voix et par les sons et vibrations des bols tibétains. Vous vivrez un moment de détente profonde, une réharmonisation énergétique, et une reconnexion à vous même.

Chaque type de bol offre une qualité vibratoire spécifique, qui correspond à un méridien. Le bol émet des sons capables de traverser votre être. Il va rapidement instaurer un état méditatif. Mais les vibrations vont aller plus loin. Les bols seront posés (ou bien approchés) sur le corps habillé ; ils mettent en vibration des trajets énergétiques à l’intérieur de notre métabolisme. Les défenses naturelles sont endurcies.

Facilitant l’état méditatif, ces voyages sonores ouvrent un espace de calme intérieur. Votre corps se libère de ses tensions, votre esprit s’apaise, le stress laisse sa place à la joie : c’est tout votre être qui est ré-harmonisé. Un lâcher-prise des pensées et des émotions négatives permet de retrouver la paix intérieure.

les sons que nous percevons sont des vibrations, interprétées par nos oreilles. Chaque vibration est entendue par chaque cellule de notre corps. Le son a des effets émotionnels et joue un rôle dans l’équation de guérison, à différents niveaux : il calme l’esprit et par conséquent le corps.

Lors des ateliers du samedi (1h30) à 17h, venez explorer les bienfaits du son et des vibrations :

Bienfaits des relaxations avec les bols tibétains :

Régulation des tensions musculaires, baisse du stress, atténuation des tensions du quotidien. Meilleure gestion du rythme cardiaque. Baisse des troubles liés au système nerveux (insomnies, angoisses). Diminution des tendances dépressives. Développement de la mémoire et de la concentration. On retrouve ainsi les attentes élémentaires de chacun d’entre nous : bien-être, sérénité, force vitale et confiance en soi.

Qui suis-je ?

Accompagné par les mélodies de mes instruments, je vous invite à vivre une expérience unique pour trouver l’harmonie et la paix intérieure.

Formé au Bol chantant à l’école Unyson au centre Modo Yoga (Paris 11), j’ai également suivi de nombreux stages auprès de formateurs spécialisés en sonothérapie et en bains sonores.

Par ailleurs, j’ai participé depuis 2008 à plusieurs programmes MBSR et MBCT, (Mindfulness-Based Stress Reduction et Mindfulness-Based Cognitive Therapy) deux enseignements portés sur la méditation de Pleine conscience, sous la direction de Gilles Pentecôte, médecin et psychothérapeute TCC.

Plus anciennement, en 2002, j’avais passé les niveaux de Reiki.

Enfin, ancien chanteur au chœur Pasdeloup, puis au chœur Colonne, je baigne dans la musique, qui me semble indissociable de l’utilisation de ces instruments sonores.

Je vous propose ce parcours enchanteur : une méditation en pleine conscience, portée par la musicalité que les bols nous renvoient. C’est un partage d’émotions, un voyage sonore et transformateur, une aventure qui va au-delà du son, et vous transporte au Népal ou au Tibet, face à la “Panthère des neiges” de Sylvain Tesson.

Venez explorer les bienfaits des vibrations et découvrir votre résonance personnelle.