Ateliers et StagesAteliers

Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches : 

Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une  pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.

D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.

Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.

 

 

Atelier yoga du visage

Dimanche 19 février à 16h

Cet atelier est conçu pour vous apprendre, le fonctionnement de votre visage, à intégrer le yoga du visage dans votre vie pour prévenir ou guérir le relâchement cutané, retarder l’apparition des rides ou les atténuer, redonner de l’éclat à votre peau, optimiser vos soins… et également à vous accorder du temps, de la bienveillance et du bienêtre au quotidien.

Notre visage est le mélange subtil du rayonnement de notre peau, de la tonicité de nos muscles, de notre structure osseuse, mais également de notre héritage génétique, de notre mode de vie et de notre histoire.

Si nous ne pouvons pas modifier ce que la nature nous a donné, il est cependant possible d’en tirer le meilleur et de manière naturelle ! C’est ce que permet le yoga du visage avec ses trois piliers qui sont les auto massages, l’acupression et la gymnastique faciale.

Découvrir le yoga du visage en famille ou entre amies est l’occasion d’échanger, de partager et d’apprendre dans la bonne humeur les techniques de beauté au naturel.

Des thématiques sont également proposées régulièrement.

Informations pratiques :

Le dimanche 19 février à 16h, au studio Vitality, 55 rue Chaptal à Levallois - ligne 3 métro Louise Michel ou Bus 93

2 heures : 45 euros par personne

Minimum : 3 personnes et accessible à tous.

Info et réservation auprès de Aurélia Bois-Beaulieu  TEL 06 22 86 74 12

si vous vous inscrivez et que vous ne pouvez pas venir, merci d’annuler au plus tard 48h avant pour laisser votre place à d’autres.

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Atelier d'écriture avec La lettre

Samedi 18 février à 14h

Venez écrire la lettre que vous n’avez jamais osé envoyer : atelier d'écriture 

Pour enfin oser écrire :    à un.e amoureux.se, à un.e défunt.e, à son enfant et même à soi-même .....Des lettres d’amour, d’explications, de regrets, d’amitié........Des mots, tout simplement, pour libérer sa pensée comme chemin cathartique.....  Pour exprimer ses émotions......Pour faire rire ou pleurer.......Pour dire

La Lettre est initialement un projet de podcast né de l’envie de recueillir des lettres. Ces lettres que tout à chacun.e aurait rêvé d’écrire, aurait rêvé d’envoyer, sans jamais oser.Recueillir ces lettres pour les mettre en voix.

Mais l’acte d'écriture est souvent perçu comme un obstacle, une difficulté insurmontable et même si l’envie d’écrire, de poser des mots est là, le passage à l’action est souvent plus compliqué.

Le projet s’est donc transformé en atelier d’écriture pour donner naissance à ces lettres. Si vous êtes d’accord, votre lettre sera ensuite mise en voix et rendue disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

Informations pratiques :

Clémentine M, journaliste, autrice et entrepreneure, vous propose, avec Vitality son atelier d’écriture “La Lettre”.

Le samedi 18 février de 14h à 18h, au studio Vitality, 55 rue Chaptal à Levallois - ligne 3 métro Louise Michel ou Bus 93

3h pour échanger poser ses idées et faire le tri écrire, mettre en forme et corriger

Atelier pour 6 personnes et accessible à tous.

Info et réservation auprès de Clémentine, merci d’envoyer un mail avec vos coordonnées à :  lalettre.jauraisvoulutedire@gmail.com

Tarif : Cet atelier est gratuit , si vous vous inscrivez et que vous ne pouvez pas venir, merci d’annuler au plus tard 48h avant pour laisser votre place à d’autres.

(Et si vous voulez envoyer ces mêmes lettres sans participer à l’atelier, n'hésitez pas !)

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Atelier ouverture des hanches et du bassin + soulagement des lombaires avec  Naura

Dimanche 5 février à 14h

Base de notre colonne vertébrale,  le bassin est siège de notre énergie vitale.

Dans cette zone,  sont logées nombreuses  émotions souvent anciennes, créant parfois des déséquilibres et/ou des tensions.

Cet atelier de deux heures destiné à tous ; hommes et femmes, a pour but de travailler sur le corps dans son intégralité et de libérer des tensions physiques et psychiques en portant une attention particulière à cette région du corps en passant par l'ouverture du bassin et de sa relation avec le bas du dos et des jambes.

La séance, profonde et d'intensité croissante selon la méthode Iyengar®, sera pratiquée. Nous explorerons bon nombre de postures à l’aide d’accessoires, nécessaires pour ajuster le corps selon les limites de chacun.

A la fin de ces quelques postures vous trouverez une sensation d’ouverture,  ainsi qu’un soulagement  les douleurs lombaires.

Nous porterons également une attention particulière au rapport bassin/dos et aborderons donc toutes les familles de postures : debout, avants, arrières, torsions, inversées (selon les cas). Nous utiliserons tous les supports de la méthode : briques, couvertures, chaises, sangles.

Dimanche 5 février 2023 - Horaires de 14h00 à 16h15

Tarif 45 € payabel directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com

Info et réservation nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

Naura est certifiée yoga Iyengar®

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Atelier santé du dos+ soulagement des lombaires avec  Naura

Naura est certifiée yoga Iyengar®

La santé, la souplesse et la musculature de notre dos représentent une grande partie de notre bien-être au quotidien.

Nos modes de vie sédentaires, le temps passé devant l’ordinateur, en voiture, les défauts de posture, un mauvais sommier et/ou matelas, le stress…se ressentent dans le dos.

Redonner de la rectitude à notre posture amène confiance et stabilité émotionnelle.

Un atelier de 2h15 destiné à tous, hommes et femmes, et tout niveaux,aura pour but de travailler sur le corps dans son intégralité, en portant une attention particulière au dos, l’alignement, l’étirement de la colonne vertébrale et  la libération des tensions physiques et psychiques et sera axé sur l'étirement des muscles spinaux pour atteindre les disques vettebrauxdu coccyx/sacrum aux cervicales. 

Nous porterons également une attention particulière au rapport dos/jambes et aborderons donc toutes les familles de postures : debouts, avants, arrières, torsions, inversées (selon les cas). Nous utiliserons tous les supports de la méthode : briques, couvertures, chaises, sangles.

Info et réservation :nauracine@gmail.com

Tarif : 45€

Lieu : Vitality Levallois-perret, au studio Vitality yoga, 55 rue Chaptal

Dimanche 15 JANVIER 2023  - Horaires de 14h00 à 16h15

Tarif 45 € payabel directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com

Naura est certifiée yoga Iyengar®

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Atelier de Yoga pour les enfants de 6/10ans

Les enfants d’aujourd’hui n’ont pas toujours la possibilité d’exprimer leur potentiel créatif, de satisfaire leur besoin d’explorer, de s’émerveiller, et de faire des découvertes de façon autonome.

Pratiquer le yoga leur permet de répondre à ces besoins. Le yoga est très bénéfique pour les enfants. Les bienfaits physiques, thérapeutiques, psychiques et relationnels sont multiples. En lisant ci-dessous vous les découvrirez en détail !

Cet atelier est pour eux une véritable parenthèse et une petite bulle de bien-être dans leurs longues semaines bien remplies !

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 l’Atelier d’ Anne Claire :

 ⭐️ Un premier temps d’accueil avec des petits jeux en cercle pour faire connaissance.

 ⭐️ Une petite respiration (selon l’âge, pour leur apprendre à se calmer, se concentrer, s’endormir…… ) 

 ⭐️ Un petit temps d’échange avec la pierre magique ou le bâton de parole avec les + et les - de la journée

 ⭐️ Des jeux autour du yoga avec des premières postures, souvent postures à deux pour les plus petits 

 ⭐️ Une salutation au soleil adaptée

 ⭐️ Une histoire sur un thème précis (les émotions, la confiance en soi, la générosité, la tolérance…..) et avec les plus grands un temps d’échange et de partage

 ⭐️ Une histoire avec postures intégrées pour les plus petits 

 ⭐️ Un temps de danse, toujours en rapport avec quelques postures de yoga mais pas que, puis des jeux de groupe pour un moment où ils vont vraiment bouger et se dépenser 

 ⭐️ Un temps de massages avec des balles

 ⭐️ Une relaxation

- Et parfois un temps final de dessin s’ils ont envie/besoin d’exprimer sur papier ce qu’ils ont ressenti pendant la relax si elle est guidée

Une séance peut durer entre 1h et 1h 15 sans problème 

Les bienfaits du yoga chez les enfants

J’aborde le yoga de manière ludique avec une approche très créative en travaillant :

- La perception du corps (la coordination, les 5 sens, l’équilibre, la latéralité et la perception spatiale)

 - La mobilisation du corps

- La maitrise de la respiration

- Les émotions

- La concentration

- Une première approche de la pleine conscience

- La détente et la relaxation

Les objectifs sont également d’acquérir plus de souplesse, d’agilité, de motricité et une meilleure perception spatiale. Les enfants apprennent ici à mettre leur corps en mouvement et à respirer de manière consciente.
Les bienfaits émotionnels s’ajoutent aux bienfaits physiques avec une plus grande capacité d’attention et de concentration. Les enfants apprennent à travers les séances à canaliser leur énergie et à gérer leurs émotions, ainsi qu’à développer leur écoute.

Qui est Anne Claire :

"Après une formation en Yoga adulte, j’ai décidé d’enrichir mon parcours en me formant aux enseignements du yoga pour les enfants. Mère de trois garçons, cette formation a eu un impact important sur moi et a été déterminante dans mon souhait de vouloir partager ces outils précieux avec les plus jeunes. »

Anne Claire enseigne dans des écoles publiqes à Courbevoie et Asnières, à l'école Montessory d'Asnières

Info et réservation : anneclairegriesser@icloud.com, tel 06 62 70 02 66

Tarif : 25€ par enfants

Places limitées à 9 enfants

Lieu : Vitality Levallois-perret , au studio Vitalityyoga, 55 rue Chaptal

Samedi 21JANVIER 2023  - Horaires de 17h00 à 18h15

Tarif 25€ payable directement auprès de Anne Claire par paypal aclairegriesser@yahoo.fr

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