Ateliers et StagesAteliers

Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches : 

Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une  pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.

D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.

Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.

 

 

Atelier ouverture des épaules et soulagement de la nuque 

Dimanche 21 mai de 14h à 16h15 

Avec Naura professeur certifiée BKS Iyengar

Cet atelier convient  à tous, hommes et femmes, et tout niveaux

Une vie de plus en plus sédentaire, de longues heures en position assise, au bureau, en voiture réduisent l’amplitude  du mouvement des épaules. La colonne vertébrale tend à se vouter, les épaules à se fermer laissant moins d’espace à l’expansion de  la cage thoracique pour créer contraction de la nuque, et douleurs de dos.

L'épaule est très mobile et articulation fragile. Les bras sont les organes d’action et il est important de comprendre l’interaction entre les épaules et la colonne vertébrale.

 Nous étudierons à travers cet atelier comment stabiliser la colonne vertébrale, travaillerons sur la ceinture scapulaire et le placement des bras et les appuis ainsi qu’à l’ouverture de la cage thoracique.

Dans cet atelier, nous allons explorer plusieurs postures d’ouverture pour les épaules et renforcer leur connexion avec le torse permettant le relâchement des tensions et résistances dans le cou et la ceinture scapulaire.
La respiration consciente accompagnera chacun de vos mouvements et s’améliorera au fur et à mesure de la pratique permettant ainsi l’ouverture aux autres, la confiance en soi. Nous utiliserons des chaises.

Un atelier de 2h00  avec Naura certifiée méthode B.K.S IYENGAR

Dimanche 21 mai  de 14h à 16h00, au studio Vitalitylevallois, 55 rue Chaptal 

Tarif 45€ payable directement auprès de Naura avec paypal nauradrenaline@hotmail.com

Information sur l'atelier et réservation :  nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

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Atelier ouverture des hanches et du bassin + soulagement des lombaires avec  Naura

Dimanche 23 avril à 14h00 - recommandé pour les débutants !

Base de notre colonne vertébrale,  le bassin est siège de notre énergie vitale.

Dans cette zone,  sont logées nombreuses  émotions souvent anciennes, créant parfois des déséquilibres et/ou des tensions.

Cet atelier de deux heures destiné à tous ; hommes et femmes, a pour but de travailler sur le corps dans son intégralité et de libérer des tensions physiques et psychiques en portant une attention particulière à cette région du corps en passant par l'ouverture du bassin et de sa relation avec le bas du dos et des jambes.  

La séance, profonde et d'intensité croissante selon la méthode Iyengar®, sera pratiquée. Nous explorerons bon nombre de postures à l’aide d’accessoires, nécessaires pour ajuster le corps selon les limites de chacun.

A la fin de ces quelques postures vous trouverez une sensation d’ouverture,  ainsi qu’un soulagement  les douleurs lombaires.

Nous porterons également une attention particulière au rapport bassin/dos et aborderons donc toutes les familles de postures : debout, avants, arrières, torsions, inversées (selon les cas). Nous utiliserons tous les supports de la méthode : briques, couvertures, chaises, sangles.

Dimanche 23 avril 2023 - Horaires de 14h00 à 16h15

Tarif 45 € payabel directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com

Info et réservation nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

Naura est certifiée yoga Iyengar®

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Stage d'initiation aux huiles essentielles avec Méditation olfactive 

Avec Nathalie Cabart, magnétiseuse et praticienne en aromathérapie, @flowernflow.

Dimanche 18 juin 15h-17h30 – chez Vitality, Levallois.

Les huiles essentielles tout le monde en parle, on en trouve de plus en plus, y compris dans nos produits de soin… Mais savez-vous exactement à quoi elles servent et surtout comment vous en servir ? Parce qu’elles sont 100% naturelles, on a souvent tendance à sous-estimer leur puissance, et aussi les dangers éventuels liés à leur utilisation.

Je vous propose de vous guider à la découverte de leurs bienfaits, et de vous donner quelques clés pour en profiter pleinement chez vous en toute tranquillité.

Lors de cet atelier j’ai à cœur de vous transmettre ma passion pour la puissance et la générosité de ces trésors de la nature, de vous faire découvrir quelques huiles essentielles que j’affectionne, de vous guider vers une utilisation simple et raisonnée des HE dans votre quotidien, et de vous donner quelques clés pour en profiter pleinement chez vous en toute tranquillité.

Vous aurez également l’occasion d’expérimenter par vous-même les effets sur vos émotions et sur votre mental à travers des petits exercices de méditations olfactives et de connexion aux émotions.

Qui suis-je ?

Praticienne en aromathérapie traditionnelle et cosmétique, j’utilise depuis plus de 5 ans les huiles essentielles dans mon quotidien, pour éviter ou soulager les petits maux, et dans la fabrication de mes propres produits cosmétiques.

Je les utilise également dans ma pratique énergétique, lors de mes séances de magnétisme, pour accompagner le travail de rééquilibrage des chakras.

A travers cet atelier j’ai à cœur de vous guider dans une utilisation simple et raisonnée, et de vous transmettre ma passion pour la puissance et la générosité de ces trésors de la nature.

Cet atelier à la fois éducatif et ludique, vous permettra :

D’être bien au clair sur ce qu’est une huile essentielle, et pourquoi c’est si puissant
D’avoir des conseils concrets sur les différentes utilisations possibles et les précautions d’usage pour une utilisation sans risque
D’expérimenter par vous-même les effets sur vos émotions et sur votre mental à travers des méditations olfactives et un exercice de connexion aux émotions
De découvrir quelques huiles essentielles que j’affectionne, et comment vous pouvez les intégrer à votre quotidien
Et en bonus - un petit cadeau personnalisé

Cet atelier incluant la diffusion et l’olfaction de certaines huiles essentielles, il est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’allergies.

Tarif : 40€ par personne, à régler en espèce sur place ou par Lydia.

Infos et réservations : flowernflow@gmail.com. 06 81 14 83 94

Réserver...  LE DIMANCHE 16 AVRIL

 

Atelier yoga du visage, spécial changement de saison

Samedi 25 mars de 16h à 18h

Avec Aurélia Bois- Beaulieu

 

Au printemps,  retrouvez une peau au top et un équilibre émotionel !

Cet atelier spécial changement de saison est consacré à l'apprentissage de pratiques drainantes, lissantes et régénérantes via les trois piliers du yoga du visage que sont les auto massages, l'acupression et la gymnastique faciale. Nous nous intéresserons notamment au système lymphatique ainsi qu'au duo d'organes foie/vésicule biliaire et là leur impact en médecine chinoise sur l'intensité des rides d'expression.

 

Le yoga du visage

est conçu pour vous apprendre, le fonctionnement de votre visage, à intégrer le yoga du visage dans votre vie pour prévenir ou guérir le relâchement cutané, retarder l’apparition des rides ou les atténuer, redonner de l’éclat à votre peau, optimiser vos soins… et également à vous accorder du temps, de la bienveillance et du bienêtre au quotidien.

Notre visage est le mélange subtil du rayonnement de notre peau, de la tonicité de nos muscles, de notre structure osseuse, mais également de notre héritage génétique, de notre mode de vie et de notre histoire.

Si nous ne pouvons pas modifier ce que la nature nous a donné, il est cependant possible d’en tirer le meilleur et de manière naturelle ! C’est ce que permet le yoga du visage avec ses trois piliers qui sont les auto massages, l’acupression et la gymnastique faciale.

Découvrir le yoga du visage en famille ou entre amies est l’occasion d’échanger, de partager et d’apprendre dans la bonne humeur les techniques de beauté au naturel.

Des thématiques sont également proposées régulièrement.

Informations pratiques :

Le samedi 25 mars à 16h, au studio Vitality, 55 rue Chaptal à Levallois - ligne 3 métro Louise Michel ou Bus 93

2 heures : 45 euros par personne

Minimum : 3 personnes et accessible à tous.

Info et réservation auprès de Aurélia Bois-Beaulieu  TEL 06 22 86 74 12

si vous vous inscrivez et que vous ne pouvez pas venir, merci d’annuler au plus tard 48h avant pour laisser votre place à d’autres.

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Atelier santé du dos+ soulagement des lombaires avec  Naura

Dimanche 2 avril de 14h à16h15

Naura est certifiée yoga Iyengar®

La santé, la souplesse et la musculature de notre dos représentent une grande partie de notre bien-être au quotidien.

Nos modes de vie sédentaires, le temps passé devant l’ordinateur, en voiture, les défauts de posture, un mauvais sommier et/ou matelas, le stress…se ressentent dans le dos.

Redonner de la rectitude à notre posture amène confiance et stabilité émotionnelle.

Un atelier de 2h15 destiné à tous, hommes et femmes, et tout niveaux,aura pour but de travailler sur le corps dans son intégralité, en portant une attention particulière au dos, l’alignement, l’étirement de la colonne vertébrale et  la libération des tensions physiques et psychiques et sera axé sur l'étirement des muscles spinaux pour atteindre les disques vettebrauxdu coccyx/sacrum aux cervicales. 

Nous porterons également une attention particulière au rapport dos/jambes et aborderons donc toutes les familles de postures : debouts, avants, arrières, torsions, inversées (selon les cas). Nous utiliserons tous les supports de la méthode : briques, couvertures, chaises, sangles.

Lieu : Vitality Levallois-perret, au studio Vitality yoga, 55 rue Chaptal

Dimanche 2 AVRIL 2023  - Horaires de 14h00 à 16h15

Info et réservation auprès de Naura            nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

Tarif 45 € payabel directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com

Naura est certifiée yoga Iyengar®

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Yoga Nidra - prochaine date

Avec Claire , dans la tradition de Satyananda

Atelier 10€ ou 2 crédits sur votre forfait  - places limitées en studio , donc zoom possible

Après une pratique de Hatha Yoga, une séquence de Yoga Nidra : la session se pratique allongé.e sur le dos, dans la posture de Shavasana : détente globale et prise de conscience des parties du corps … vient ensuite le Sankalpa, le souhait, la résolution, que l’on se répète mentalement pour mieux s’en imprégner. La conscience de la respiration et la visualisation d’images viennent compléter ce Yoga du Sommeil éveillé.

Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale, dans la tradition de Satyananda.
 

Tarif : 10€ ou 2 crédits sur votre carte  mais il faut que vous me téléphoniez moi QUELQUES JOURS avant la séance, pour que nous préparions ensemble avant la séance, votre Sankalpa .... 

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Atelier de Yoga pour les enfants de 6/10ans

Les enfants d’aujourd’hui n’ont pas toujours la possibilité d’exprimer leur potentiel créatif, de satisfaire leur besoin d’explorer, de s’émerveiller, et de faire des découvertes de façon autonome.

Pratiquer le yoga leur permet de répondre à ces besoins. Le yoga est très bénéfique pour les enfants. Les bienfaits physiques, thérapeutiques, psychiques et relationnels sont multiples. En lisant ci-dessous vous les découvrirez en détail !

Cet atelier est pour eux une véritable parenthèse et une petite bulle de bien-être dans leurs longues semaines bien remplies !

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 l’Atelier d’ Anne Claire :

 ⭐️ Un premier temps d’accueil avec des petits jeux en cercle pour faire connaissance.

 ⭐️ Une petite respiration (selon l’âge, pour leur apprendre à se calmer, se concentrer, s’endormir…… ) 

 ⭐️ Un petit temps d’échange avec la pierre magique ou le bâton de parole avec les + et les - de la journée

 ⭐️ Des jeux autour du yoga avec des premières postures, souvent postures à deux pour les plus petits 

 ⭐️ Une salutation au soleil adaptée

 ⭐️ Une histoire sur un thème précis (les émotions, la confiance en soi, la générosité, la tolérance…..) et avec les plus grands un temps d’échange et de partage

 ⭐️ Une histoire avec postures intégrées pour les plus petits 

 ⭐️ Un temps de danse, toujours en rapport avec quelques postures de yoga mais pas que, puis des jeux de groupe pour un moment où ils vont vraiment bouger et se dépenser 

 ⭐️ Un temps de massages avec des balles

 ⭐️ Une relaxation

- Et parfois un temps final de dessin s’ils ont envie/besoin d’exprimer sur papier ce qu’ils ont ressenti pendant la relax si elle est guidée

Une séance peut durer entre 1h et 1h 15 sans problème 

Les bienfaits du yoga chez les enfants

J’aborde le yoga de manière ludique avec une approche très créative en travaillant :

- La perception du corps (la coordination, les 5 sens, l’équilibre, la latéralité et la perception spatiale)

 - La mobilisation du corps

- La maitrise de la respiration

- Les émotions

- La concentration

- Une première approche de la pleine conscience

- La détente et la relaxation

Les objectifs sont également d’acquérir plus de souplesse, d’agilité, de motricité et une meilleure perception spatiale. Les enfants apprennent ici à mettre leur corps en mouvement et à respirer de manière consciente.
Les bienfaits émotionnels s’ajoutent aux bienfaits physiques avec une plus grande capacité d’attention et de concentration. Les enfants apprennent à travers les séances à canaliser leur énergie et à gérer leurs émotions, ainsi qu’à développer leur écoute.

Qui est Anne Claire :

"Après une formation en Yoga adulte, j’ai décidé d’enrichir mon parcours en me formant aux enseignements du yoga pour les enfants. Mère de trois garçons, cette formation a eu un impact important sur moi et a été déterminante dans mon souhait de vouloir partager ces outils précieux avec les plus jeunes. »

Anne Claire enseigne dans des écoles publiqes à Courbevoie et Asnières, à l'école Montessory d'Asnières

Info et réservation : anneclairegriesser@icloud.com, tel 06 62 70 02 66

Tarif : 25€ par enfants

Places limitées à 9 enfants

Lieu : Vitality Levallois-perret , au studio Vitalityyoga, 55 rue Chaptal

Samedi 21JANVIER 2023  - Horaires de 17h00 à 18h15

Tarif 25€ payable directement auprès de Anne Claire par paypal aclairegriesser@yahoo.fr

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