Ateliers et StagesAteliers

Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches : 

Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une  pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.

D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.

Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.

 

Atelier ouverture des hanches et du bassin + soulagement des lombaires avec  Naura

Dimanche 3 Décembre à 14h00 - recommandé pour les débutants !

Naura est certifiée yoga Iyengar®

Base de notre colonne vertébrale,  le bassin est siège de notre énergie vitale.

Dans cette zone,  sont logées nombreuses  émotions souvent anciennes, créant parfois des déséquilibres et/ou des tensions.

Cet atelier de deux heures destiné à tous ; hommes et femmes, a pour but de travailler sur le corps dans son intégralité et de libérer des tensions physiques et psychiques en portant une attention particulière à cette région du corps en passant par l'ouverture du bassin et de sa relation avec le bas du dos et des jambes.  

L'ouverture et la libération des hanches et du bassin, mais également du bas-ventre, consolide la colonne vertébrale, souvent malmenée par bous modes de vie actuels, et permet la diffusion de l'énergie vitale dans l'ensemble du corps.

La séance, profonde et d'intensité sera pratiquée croissante selon la méthode Iyengar®. Nous aborderons donc toutes les familles de postures: debout, avants, arrières, torsions, inversées (selon les cas).

Nous utiliserons tous les supports de la méthode  à l’aide d’accessoires, nécessaires pour ajuster le corps selon les limites de chacun : briques, couvertures, chaises, sangles.

A la fin de ces quelques postures vous trouverez une sensation d’ouverture,  ainsi qu’un soulagement  les douleurs lombaires. Car nous porterons également une attention particulière au rapport bassin/dos.

 

Dimanche 3 décembre 2023 - Horaires de 14h00 à 16h15 

Info et réservation nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

Tarif 45 €,  à régler directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com

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Atelier de Yoga Parent/enfants de 6/10ans 

Les enfants d’aujourd’hui n’ont pas toujours la possibilité d’exprimer leur potentiel créatif, de satisfaire leur besoin d’explorer, de s’émerveiller, et de faire des découvertes..De votre côté, vous avez envie de partager avec votre enfant une activité ludique et créative pour développer son agilité et être avec lui dans le mouvement du corps.

Cet atelier sera  pour vou deux une véritable parenthèse et une petite bulle de bien-être dans vos longues semaines bien remplies !

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Les bienfaits du yoga chez les enfants

- La perception du corps (la coordination, les 5 sens, l’équilibre, la latéralité et la perception spatiale)

 - La mobilisation du corps

- La maitrise de la respiration

- Les émotions

- La concentration

- Une première approche de la pleine conscience

- La détente et la relaxation

Info et réservation : claire@vitalitylevallois.fr, tel 06 98 64 30 30

Tarif : 

Places limitées à 9 enfants

Lieu : Libraire SEVEZEN  25 rue Trébois

Mercredi 18  OCTOBRE 2023  - Horaires de 15h00 à 16h00

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