Cet atelier convient à tous, hommes et femmes, et tout niveaux
Une vie de plus en plus sédentaire, de longues heures en position assise, au bureau, en voiture réduisent l’amplitude du mouvement des épaules. La colonne vertébrale tend à se vouter, les épaules à se fermer laissant moins d’espace à l’expansion de la cage thoracique pour créer contraction de la nuque, et douleurs de dos.
L'épaule est très mobile et articulation fragile. Les bras sont les organes d’action et il est important de comprendre l’interaction entre les épaules et la colonne vertébrale.
Nous étudierons à travers cet atelier comment stabiliser la colonne vertébrale, travaillerons sur la ceinture scapulaire et le placement des bras et les appuis ainsi qu’à l’ouverture de la cage thoracique.
Dans cet atelier, nous allons explorer plusieurs postures d’ouverture pour les épaules et renforcer leur connexion avec le torse permettant le relâchement des tensions et résistances dans le cou et la ceinture scapulaire.
La respiration consciente accompagnera chacun de vos mouvements et s’améliorera au fur et à mesure de la pratique permettant ainsi l’ouverture aux autres, la confiance en soi. Nous utiliserons des chaises.
Un atelier de 2h00 avec Naura certifiée méthode B.K.S IYENGAR
Dimanche 21 mai de 14h à 16h00, au studio Vitalitylevallois, 55 rue Chaptal
Tarif 45€ payable directement auprès de Naura avec paypal nauradrenaline@hotmail.com
Information sur l'atelier et réservation : nauracine@gmail.com TEL 06 13 12 44 03
Base de notre colonne vertébrale, le bassin est siège de notre énergie vitale.
Dans cette zone, sont logées nombreuses émotions souvent anciennes, créant parfois des déséquilibres et/ou des tensions.
Cet atelier de deux heures destiné à tous ; hommes et femmes, a pour but de travailler sur le corps dans son intégralité et de libérer des tensions physiques et psychiques en portant une attention particulière à cette région du corps en passant par l'ouverture du bassin et de sa relation avec le bas du dos et des jambes.
La séance, profonde et d'intensité croissante selon la méthode Iyengar®, sera pratiquée. Nous explorerons bon nombre de postures à l’aide d’accessoires, nécessaires pour ajuster le corps selon les limites de chacun.
A la fin de ces quelques postures vous trouverez une sensation d’ouverture, ainsi qu’un soulagement les douleurs lombaires.
Nous porterons également une attention particulière au rapport bassin/dos et aborderons donc toutes les familles de postures : debout, avants, arrières, torsions, inversées (selon les cas). Nous utiliserons tous les supports de la méthode : briques, couvertures, chaises, sangles.
Dimanche 23 avril 2023 - Horaires de 14h00 à 16h15
Tarif 45 € payabel directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com
Info et réservation nauracine@gmail.com TEL 06 13 12 44 03
Naura est certifiée yoga Iyengar®
Réserver...
Les huiles essentielles tout le monde en parle, on en trouve de plus en plus, y compris dans nos produits de soin… Mais savez-vous exactement à quoi elles servent et surtout comment vous en servir ? Parce qu’elles sont 100% naturelles, on a souvent tendance à sous-estimer leur puissance, et aussi les dangers éventuels liés à leur utilisation.
Je vous propose de vous guider à la découverte de leurs bienfaits, et de vous donner quelques clés pour en profiter pleinement chez vous en toute tranquillité.
Lors de cet atelier j’ai à cœur de vous transmettre ma passion pour la puissance et la générosité de ces trésors de la nature, de vous faire découvrir quelques huiles essentielles que j’affectionne, de vous guider vers une utilisation simple et raisonnée des HE dans votre quotidien, et de vous donner quelques clés pour en profiter pleinement chez vous en toute tranquillité.
Vous aurez également l’occasion d’expérimenter par vous-même les effets sur vos émotions et sur votre mental à travers des petits exercices de méditations olfactives et de connexion aux émotions.
Qui suis-je ?
Praticienne en aromathérapie traditionnelle et cosmétique, j’utilise depuis plus de 5 ans les huiles essentielles dans mon quotidien, pour éviter ou soulager les petits maux, et dans la fabrication de mes propres produits cosmétiques.
Je les utilise également dans ma pratique énergétique, lors de mes séances de magnétisme, pour accompagner le travail de rééquilibrage des chakras.
A travers cet atelier j’ai à cœur de vous guider dans une utilisation simple et raisonnée, et de vous transmettre ma passion pour la puissance et la générosité de ces trésors de la nature.
Cet atelier à la fois éducatif et ludique, vous permettra :
D’être bien au clair sur ce qu’est une huile essentielle, et pourquoi c’est si puissant
D’avoir des conseils concrets sur les différentes utilisations possibles et les précautions d’usage pour une utilisation sans risque
D’expérimenter par vous-même les effets sur vos émotions et sur votre mental à travers des méditations olfactives et un exercice de connexion aux émotions
De découvrir quelques huiles essentielles que j’affectionne, et comment vous pouvez les intégrer à votre quotidien
Et en bonus - un petit cadeau personnalisé
Cet atelier incluant la diffusion et l’olfaction de certaines huiles essentielles, il est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’allergies.
Tarif : 40€ par personne, à régler en espèce sur place ou par Lydia.
Infos et réservations : flowernflow@gmail.com. 06 81 14 83 94
Réserver... LE DIMANCHE 16 AVRIL
Cet atelier spécial changement de saison est consacré à l'apprentissage de pratiques drainantes, lissantes et régénérantes via les trois piliers du yoga du visage que sont les auto massages, l'acupression et la gymnastique faciale. Nous nous intéresserons notamment au système lymphatique ainsi qu'au duo d'organes foie/vésicule biliaire et là leur impact en médecine chinoise sur l'intensité des rides d'expression.
est conçu pour vous apprendre, le fonctionnement de votre visage, à intégrer le yoga du visage dans votre vie pour prévenir ou guérir le relâchement cutané, retarder l’apparition des rides ou les atténuer, redonner de l’éclat à votre peau, optimiser vos soins… et également à vous accorder du temps, de la bienveillance et du bienêtre au quotidien.
Notre visage est le mélange subtil du rayonnement de notre peau, de la tonicité de nos muscles, de notre structure osseuse, mais également de notre héritage génétique, de notre mode de vie et de notre histoire.
Si nous ne pouvons pas modifier ce que la nature nous a donné, il est cependant possible d’en tirer le meilleur et de manière naturelle ! C’est ce que permet le yoga du visage avec ses trois piliers qui sont les auto massages, l’acupression et la gymnastique faciale.
Découvrir le yoga du visage en famille ou entre amies est l’occasion d’échanger, de partager et d’apprendre dans la bonne humeur les techniques de beauté au naturel.
Des thématiques sont également proposées régulièrement.
Informations pratiques :
Le samedi 25 mars à 16h, au studio Vitality, 55 rue Chaptal à Levallois - ligne 3 métro Louise Michel ou Bus 93
2 heures : 45 euros par personne
Minimum : 3 personnes et accessible à tous.
Info et réservation auprès de Aurélia Bois-Beaulieu TEL 06 22 86 74 12
si vous vous inscrivez et que vous ne pouvez pas venir, merci d’annuler au plus tard 48h avant pour laisser votre place à d’autres.
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Naura est certifiée yoga Iyengar®
La santé, la souplesse et la musculature de notre dos représentent une grande partie de notre bien-être au quotidien.
Nos modes de vie sédentaires, le temps passé devant l’ordinateur, en voiture, les défauts de posture, un mauvais sommier et/ou matelas, le stress…se ressentent dans le dos.
Redonner de la rectitude à notre posture amène confiance et stabilité émotionnelle.
Un atelier de 2h15 destiné à tous, hommes et femmes, et tout niveaux,aura pour but de travailler sur le corps dans son intégralité, en portant une attention particulière au dos, l’alignement, l’étirement de la colonne vertébrale et la libération des tensions physiques et psychiques et sera axé sur l'étirement des muscles spinaux pour atteindre les disques vettebrauxdu coccyx/sacrum aux cervicales.
Nous porterons également une attention particulière au rapport dos/jambes et aborderons donc toutes les familles de postures : debouts, avants, arrières, torsions, inversées (selon les cas). Nous utiliserons tous les supports de la méthode : briques, couvertures, chaises, sangles.
Lieu : Vitality Levallois-perret, au studio Vitality yoga, 55 rue Chaptal
Dimanche 2 AVRIL 2023 - Horaires de 14h00 à 16h15
Info et réservation auprès de Naura nauracine@gmail.com TEL 06 13 12 44 03
Tarif 45 € payabel directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com
Naura est certifiée yoga Iyengar®
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Après une pratique de Hatha Yoga, une séquence de Yoga Nidra : la session se pratique allongé.e sur le dos, dans la posture de Shavasana : détente globale et prise de conscience des parties du corps … vient ensuite le Sankalpa, le souhait, la résolution, que l’on se répète mentalement pour mieux s’en imprégner. La conscience de la respiration et la visualisation d’images viennent compléter ce Yoga du Sommeil éveillé.
Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale, dans la tradition de Satyananda.
Tarif : 10€ ou 2 crédits sur votre carte mais il faut que vous me téléphoniez moi QUELQUES JOURS avant la séance, pour que nous préparions ensemble avant la séance, votre Sankalpa ....
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Les enfants d’aujourd’hui n’ont pas toujours la possibilité d’exprimer leur potentiel créatif, de satisfaire leur besoin d’explorer, de s’émerveiller, et de faire des découvertes de façon autonome.
Pratiquer le yoga leur permet de répondre à ces besoins. Le yoga est très bénéfique pour les enfants. Les bienfaits physiques, thérapeutiques, psychiques et relationnels sont multiples. En lisant ci-dessous vous les découvrirez en détail !
Cet atelier est pour eux une véritable parenthèse et une petite bulle de bien-être dans leurs longues semaines bien remplies !
⭐️ Un premier temps d’accueil avec des petits jeux en cercle pour faire connaissance.
⭐️ Une petite respiration (selon l’âge, pour leur apprendre à se calmer, se concentrer, s’endormir…… )
⭐️ Un petit temps d’échange avec la pierre magique ou le bâton de parole avec les + et les - de la journée
⭐️ Des jeux autour du yoga avec des premières postures, souvent postures à deux pour les plus petits
⭐️ Une salutation au soleil adaptée
⭐️ Une histoire sur un thème précis (les émotions, la confiance en soi, la générosité, la tolérance…..) et avec les plus grands un temps d’échange et de partage
⭐️ Une histoire avec postures intégrées pour les plus petits
⭐️ Un temps de danse, toujours en rapport avec quelques postures de yoga mais pas que, puis des jeux de groupe pour un moment où ils vont vraiment bouger et se dépenser
⭐️ Un temps de massages avec des balles
⭐️ Une relaxation
- Et parfois un temps final de dessin s’ils ont envie/besoin d’exprimer sur papier ce qu’ils ont ressenti pendant la relax si elle est guidée
Une séance peut durer entre 1h et 1h 15 sans problème
J’aborde le yoga de manière ludique avec une approche très créative en travaillant :
- La perception du corps (la coordination, les 5 sens, l’équilibre, la latéralité et la perception spatiale)
- La mobilisation du corps
- La maitrise de la respiration
- Les émotions
- La concentration
- Une première approche de la pleine conscience
- La détente et la relaxation
Les objectifs sont également d’acquérir plus de souplesse, d’agilité, de motricité et une meilleure perception spatiale. Les enfants apprennent ici à mettre leur corps en mouvement et à respirer de manière consciente.
Les bienfaits émotionnels s’ajoutent aux bienfaits physiques avec une plus grande capacité d’attention et de concentration. Les enfants apprennent à travers les séances à canaliser leur énergie et à gérer leurs émotions, ainsi qu’à développer leur écoute.
"Après une formation en Yoga adulte, j’ai décidé d’enrichir mon parcours en me formant aux enseignements du yoga pour les enfants. Mère de trois garçons, cette formation a eu un impact important sur moi et a été déterminante dans mon souhait de vouloir partager ces outils précieux avec les plus jeunes. »
Anne Claire enseigne dans des écoles publiqes à Courbevoie et Asnières, à l'école Montessory d'Asnières
Info et réservation : anneclairegriesser@icloud.com, tel 06 62 70 02 66
Tarif : 25€ par enfants
Places limitées à 9 enfants
Lieu : Vitality Levallois-perret , au studio Vitalityyoga, 55 rue Chaptal
Samedi 21JANVIER 2023 - Horaires de 17h00 à 18h15
Tarif 25€ payable directement auprès de Anne Claire par paypal aclairegriesser@yahoo.fr
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