Ateliers et StagesAteliers

Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches : 

Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une  pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.

D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.

Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.

 

 

Atelier Les équilibres

Dimanche 1er octobre de 14h à 16h15 

Avec Naura professeur certifiée BKS Iyengar

Cet atelier convient  à tous, hommes et femmes, et tout niveaux

Une posture d’équilibre peut s’effectuer sur les orteils, les mains, les épaules, les jambes, la tête…. Certaines sont très complexes que d’autres et peuvent nécessiter des années de pratique

 Quelques conditions sont indispensables pour les maintenir telles que l’alignement, l’intention et l’attention et la force.

D’un point de vue mécanique, d’autres conditions doiventêtre réunies pour tenir une posture sur terre :  reconnaître la verticale gravitaire (oreille interne) ; stabiliser le centre de gravité de l’ensemble du corps pour le maintenir placé 

Nous préparerons une prise de conscience de ces éléments de façon ludique à travers des postures debouts, au sol et sur les épaules.

Ces ateliers se poursuivront tout au long de l’année et de manière progressive.

Un atelier de 2h15  avec Naura certifiée méthode B.K.S IYENGAR

Dimanche de 14h à 16h15 au studio Vitalitylevallois, 55 rue Chaptal 

Tarif 45€ payable directement auprès de Naura avec paypal nauradrenaline@hotmail.com

Information sur l'atelier et réservation :  nauracine@gmail.com  TEL 06 13 12 44 03 

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Ateliers yoga du visage thématiques

Les Samedi  de septembre de 17h à 18h

Avec Aurélia Bois- Beaulieu

 

ATELIER SPECIAL BOUCHE

Samedi 30 septembre à 17h00

Souriez à la vie et découvrez une routine simple et adaptée à chacune pour repulper la bouche, lisser les petites ridules et également remonter les commissures tombantes. 

Les autres thèmes passés :

ATELIER AFTER SUN 

Samedi 2 septembre à 17h00 : 

Entre le soleil, la mer, le chlore ou le vent, la peau est souvent mise à rude épreuve l'été. Grâce à l'apprentissage de pratiques drainantes et régénérantes vous apprendrez à conserver une peau de pêche toute l'année mais également à éliminer les imperfections et à lisser les rides.

ATELIER SPECIAL YEUX

Samedi 9 septembre à 17h00 : 

Pattes d'oie, cernes, poches, paupières tombantes... La zone de l'oeil est particulièrement fragile et reflète directement nos états physiques et émotionnels. Nous allons voir comment lisser, décongestionner et tonifier le contour de l'oeil en adoptant les bons gestes et les bons produits.

ATELIER SPECIAL CHANGEMENT DE SAISON

Samedi 23 septembre à 17h00 

Rentrez dans l'automne tout en douceur et accompagner votre corps et votre esprit dans cette transition saisonnière. Il est question ici de lâcher prise et d'écoute de soi mais également de rituels santé et beauté pour une peau régénérée, équilibrée et lumineuse.

 

Le yoga du visage

est conçu pour vous apprendre, le fonctionnement de votre visage, à intégrer le yoga du visage dans votre vie pour prévenir ou guérir le relâchement cutané, retarder l’apparition des rides ou les atténuer, redonner de l’éclat à votre peau, optimiser vos soins… et également à vous accorder du temps, de la bienveillance et du bienêtre au quotidien.

Notre visage est le mélange subtil du rayonnement de notre peau, de la tonicité de nos muscles, de notre structure osseuse, mais également de notre héritage génétique, de notre mode de vie et de notre histoire.

Si nous ne pouvons pas modifier ce que la nature nous a donné, il est cependant possible d’en tirer le meilleur et de manière naturelle ! C’est ce que permet le yoga du visage avec ses trois piliers qui sont les auto massages, l’acupression et la gymnastique faciale.

Découvrir le yoga du visage en famille ou entre amies est l’occasion d’échanger, de partager et d’apprendre dans la bonne humeur les techniques de beauté au naturel.

Des thématiques sont également proposées régulièrement.

Informations pratiques :

Les samedi à 17h, au studio Vitality, 55 rue Chaptal à Levallois - ligne 3 métro Louise Michel ou Bus 93

1 heures : 25 euros par personne . 20 € pour les clientes Kobido

Minimum : 3 personnes et accessible à tous.

Info et réservation auprès de Aurélia Bois-Beaulieu  TEL 06 22 86 74 12

si vous vous inscrivez et que vous ne pouvez pas venir, merci d’annuler au plus tard 48h avant pour laisser votre place à d’autres.

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Yoga Nidra - prochaine date

Avec Claire , dans la tradition de Satyananda

Atelier 10€ ou 2 crédits sur votre forfait  - places limitées en studio , donc zoom possible

Après une pratique de Hatha Yoga, une séquence de Yoga Nidra : la session se pratique allongé.e sur le dos, dans la posture de Shavasana : détente globale et prise de conscience des parties du corps … vient ensuite le Sankalpa, le souhait, la résolution, que l’on se répète mentalement pour mieux s’en imprégner. La conscience de la respiration et la visualisation d’images viennent compléter ce Yoga du Sommeil éveillé.

Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée qui instaure un état de relaxation physique et mentale, dans la tradition de Satyananda.
 

Tarif : 10€ ou 2 crédits sur votre carte  mais il faut que vous me téléphoniez moi QUELQUES JOURS avant la séance, pour que nous préparions ensemble avant la séance, votre Sankalpa .... 

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Atelier de Yoga pour les enfants de 6/10ans

Les enfants d’aujourd’hui n’ont pas toujours la possibilité d’exprimer leur potentiel créatif, de satisfaire leur besoin d’explorer, de s’émerveiller, et de faire des découvertes de façon autonome.

Pratiquer le yoga leur permet de répondre à ces besoins. Le yoga est très bénéfique pour les enfants. Les bienfaits physiques, thérapeutiques, psychiques et relationnels sont multiples. En lisant ci-dessous vous les découvrirez en détail !

Cet atelier est pour eux une véritable parenthèse et une petite bulle de bien-être dans leurs longues semaines bien remplies !

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 l’Atelier d’ Anne Claire :

 ⭐️ Un premier temps d’accueil avec des petits jeux en cercle pour faire connaissance.

 ⭐️ Une petite respiration (selon l’âge, pour leur apprendre à se calmer, se concentrer, s’endormir…… ) 

 ⭐️ Un petit temps d’échange avec la pierre magique ou le bâton de parole avec les + et les - de la journée

 ⭐️ Des jeux autour du yoga avec des premières postures, souvent postures à deux pour les plus petits 

 ⭐️ Une salutation au soleil adaptée

 ⭐️ Une histoire sur un thème précis (les émotions, la confiance en soi, la générosité, la tolérance…..) et avec les plus grands un temps d’échange et de partage

 ⭐️ Une histoire avec postures intégrées pour les plus petits 

 ⭐️ Un temps de danse, toujours en rapport avec quelques postures de yoga mais pas que, puis des jeux de groupe pour un moment où ils vont vraiment bouger et se dépenser 

 ⭐️ Un temps de massages avec des balles

 ⭐️ Une relaxation

- Et parfois un temps final de dessin s’ils ont envie/besoin d’exprimer sur papier ce qu’ils ont ressenti pendant la relax si elle est guidée

Une séance peut durer entre 1h et 1h 15 sans problème 

Les bienfaits du yoga chez les enfants

J’aborde le yoga de manière ludique avec une approche très créative en travaillant :

- La perception du corps (la coordination, les 5 sens, l’équilibre, la latéralité et la perception spatiale)

 - La mobilisation du corps

- La maitrise de la respiration

- Les émotions

- La concentration

- Une première approche de la pleine conscience

- La détente et la relaxation

Les objectifs sont également d’acquérir plus de souplesse, d’agilité, de motricité et une meilleure perception spatiale. Les enfants apprennent ici à mettre leur corps en mouvement et à respirer de manière consciente.
Les bienfaits émotionnels s’ajoutent aux bienfaits physiques avec une plus grande capacité d’attention et de concentration. Les enfants apprennent à travers les séances à canaliser leur énergie et à gérer leurs émotions, ainsi qu’à développer leur écoute.

Qui est Anne Claire :

"Après une formation en Yoga adulte, j’ai décidé d’enrichir mon parcours en me formant aux enseignements du yoga pour les enfants. Mère de trois garçons, cette formation a eu un impact important sur moi et a été déterminante dans mon souhait de vouloir partager ces outils précieux avec les plus jeunes. »

Anne Claire enseigne dans des écoles publiqes à Courbevoie et Asnières, à l'école Montessory d'Asnières

Info et réservation : anneclairegriesser@icloud.com, tel 06 62 70 02 66

Tarif : 25€ par enfants

Places limitées à 9 enfants

Lieu : Vitality Levallois-perret , au studio Vitalityyoga, 55 rue Chaptal

Samedi 21JANVIER 2023  - Horaires de 17h00 à 18h15

Tarif 25€ payable directement auprès de Anne Claire par paypal aclairegriesser@yahoo.fr

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