NOS WORKSHOPS

Prochaines dates à venir

Tarif sur la base de 12 participants minimum.  35 € ou 2 tickets sur votre forfait

Atelier présenté par Clémence, professeur de Ashtanga chez Vitality, diplômée Ashtanga Yoga Paris

Atelier tous niveaux *(sauf grands débutants).

Tous les élèves de Vitality peuvent participer des classes de Hatha yoga et de Iyengar, de Vinyasa.

C’est dans le bassin, véritable carrefour de notre corps et berceau du deuxième centre énergétique (swadhisthana chakra) que beaucoup de tensions, stress et émotions négatives se logent.

En assouplissant les hanches, nous débloquons les nœuds énergétiques et émotionnels pour gagner en stabilité et vitalité.

Dans cet atelier, nous verrons comment la raideur dans les hanches peut affecter tout le reste du corps. L’assouplissement de cette articulation favorise non seulement une meilleure ouverture, mais facilite aussi la pratique des extensions de la colonne et encourage un travail plus conscient des groupes musculaires comme les ischio-jambiers, l’un des freins majeurs de la flexion vers l’avant.

Nous travaillerons également le muscle ilio-psoas (qui assure le lien entre le bassin et la colonne vertébrale) à travers des exercices des renforcement et de relâchement afin de créer équilibre et liberté de mouvement sur votre tapis et en dehors.

Atelier ouvert à tous sauf grands débutants

D’inspiration Ashtanga Vinyasa, cet atelier vous permettra d’expérimenter ces postures en toute sécurité pour en comprendre les clés et profiter pleinement de leurs effets libérateurs.

*Des variations seront à chaque fois proposées afin que chacun puisse travailler à son rythme.

Contactez Claire pour des informations.

Tél 06 98 74 30 30 claire@vitalitylevallois.fr

 

 

 

Workshop de yoga 

Un cours atelier de 2 heures sur le pouvoir régénérant des torsions 

Jouez l’effet détox  et respirer pleinement en libérant la cage thoracique.

Prochaines dates à venir

Tarif sur la base de 12 participants minimum.  35 € ou 2 tickets sur votre forfait

Atelier présenté par Clémence, professeur de Ashtanga chez Vitality, diplômée Ashtanga Yoga Paris

Atelier tous niveaux *(sauf grands débutants).

Tous les élèves de Vitality peuvent participer des classes de Hatha yoga et de Iyengar, de Vinyasa.

Dans cet atelier nous regarderons de près les postures en torsions de la première et deuxième série d’Ashtanga.

En réveillant le milieu et le haut du dos, elles sont de puissants outils pour nous préparer aux flexions arrière. Ce sont également de merveilleuses contre poses qui rafraîchissent et neutralisent le corps et l’esprit.

Venez découvrir une grande variété de torsions (debout, assise et couchée)et leurs pouvoirs thérapeutique pour gagner en mobilité dans la région de la colonne thoracique.

Avec leur formidable capacité à chauffer et à refroidir le corps, les torsions sont essentielles pour la détoxification et le renouvellement et parfaite pour ce début d’année

Atelier ouvert à tous sauf grands débutants

Atelier ouvert à tous sauf grands débutants

D’inspiration Ashtanga Vinyasa, cet atelier vous permettra d’expérimenter ces postures en toute sécurité pour en comprendre les clés et profiter pleinement de leurs effets libérateurs.

*Des variations seront à chaque fois proposées afin que chacun puisse travailler à son rythme.

Contactez Claire pour des informations.

Tél 06 98 74 30 30 claire@vitalitylevallois.fr