Le Pilates, retrouvez l’équilibre !

La méthode Pilates, relaxante et tonifiante, repose essentiellement sur la posture. Elle renforce les muscles du dos et de l’abdomen.

Les cours de Pilates à Levallois, sont basés sur la concentration, la précision et la respiration. Cette gymnastique douce accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte du dos. Les muscles stabilisateurs sont mis à forte contribution afin de respecter ce principe.
Les gestes brusques et rapides sont à proscrire.

Les bienfaits du Pilates :

  • Amélioration de la posture 
  • Renforcement des muscles profonds surtout de la sangle abdominale et du dos.
  • Sculpter un ventre plat
  • Amélioration de la condition physique générale
  • Soulagement des douleurs aux articulations

Spécialiste de la méthode Pilates, Caroline  vous accompagne lors de vos séances.

  • Tél: 06 9864 30 30
  • Email contact@vitalitylevallois.fr
  • Durée de 1h

 

 
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Le stretching, relâchez les tensions !

Le stretching que nous proposons est une pratique douce et  classique avec des étirements et du renforcement avec le ballon ou pas .

De l’ado au senior, du débutant au confirmé, du sédentaire au super-sportif… il n’y a pas de contre-indication, la gymnastique posturales s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien être. Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants

Grâce cette pratique de gym douce et de stretching, vous aboutirez à des mouvements parfaitement fluides et naturels.

Des postures simples et faciles agissent sur le tonus musculaire et sur la détente pour apporter bien-être et sérénité, à mi-chemin entre la gym et le renforcement et le stretching.

Quels sont les bienfaits :
  • Un relaxant pour le système nerveux, favoriser la concentration
  • Un renforcement musculaire pour les chaînes posturales profondes
  • Un étirement et une décompression  colonne vertébrale ;
  • Un réalignement des surfaces articulaires,
  • Un complément à la pratique sportive ou de yoga ou de pilates
  • Améliorer la posture corporelle
  • Tél: 06 9864 30 30
  • Email contact@vitalitylevallois.fr
  • Durée de 1h