Le Pilates, retrouvez l’équilibre !
La méthode Pilates, relaxante et tonifiante, repose essentiellement sur la posture. Elle renforce les muscles du dos et de l’abdomen.
Les cours de Pilates à Levallois, sont basés sur la concentration, la précision et la respiration. Cette gymnastique douce accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte du dos. Les muscles stabilisateurs sont mis à forte contribution afin de respecter ce principe.
Les gestes brusques et rapides sont à proscrire.
Les bienfaits du Pilates :
- Amélioration de la posture
- Renforcement des muscles profonds surtout de la sangle abdominale et du dos.
- Sculpter un ventre plat
- Amélioration de la condition physique générale
- Soulagement des douleurs aux articulations
Spécialiste de la méthode Pilates, Caroline vous accompagne lors de vos séances.
- Tél: 06 9864 30 30
- Email contact@vitalitylevallois.fr
- Durée de 1h
Le stretching, relâchez les tensions !
Le stretching que nous proposons est une pratique douce et classique avec des étirements et du renforcement avec le ballon ou pas .
De l’ado au senior, du débutant au confirmé, du sédentaire au super-sportif… il n’y a pas de contre-indication, la gymnastique posturales s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien être. Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants
Grâce cette pratique de gym douce et de stretching, vous aboutirez à des mouvements parfaitement fluides et naturels.
Des postures simples et faciles agissent sur le tonus musculaire et sur la détente pour apporter bien-être et sérénité, à mi-chemin entre la gym et le renforcement et le stretching.
Quels sont les bienfaits :
- Un relaxant pour le système nerveux, favoriser la concentration
- Un renforcement musculaire pour les chaînes posturales profondes
- Un étirement et une décompression colonne vertébrale ;
- Un réalignement des surfaces articulaires,
- Un complément à la pratique sportive ou de yoga ou de pilates
- Améliorer la posture corporelle
- Tél: 06 9864 30 30
- Email contact@vitalitylevallois.fr
- Durée de 1h