Le Pilates, retrouvez l’équilibre !

La méthode Pilates, relaxante et tonifiante, repose essentiellement sur la posture. Elle renforce les muscles du dos et de l’abdomen.

Les cours de Pilates à Levallois, sont basés sur la concentration, la précision et la respiration. Cette gymnastique douce accorde également une grande importance à la tenue d’une posture correcte du dos. Les muscles stabilisateurs sont mis à forte contribution afin de respecter ce principe.
Les gestes brusques et rapides sont à proscrire.

Les bienfaits du Pilates :

  • Amélioration de la posture 
  • Renforcement des muscles profonds surtout de la sangle abdominale et du dos.
  • Sculpter un ventre plat
  • Amélioration de la condition physique générale
  • Soulagement des douleurs aux articulations

Spécialiste de la méthode Pilates, Claire G  vous accompagne lors de vos séances.

  • Tél: 06 9864 30 30
  • Email contact@vitalitylevallois.fr
  • Durée de 1h

 

Eldoa Pilates, retrouvez la flexibilité et la légèreté !

ELDOA un nouveau cours : Une nouvelle approche du corps arrive au studio!

Une séance ELDOA vous permettra d’augmenter l’espace dans les articulations, augmentera le flux sanguin et permettra un meilleur tonus musculaire.

Les ELDOA sont des outils remarquablement efficaces, qui permettent de stimuler ses propres processus d’auto-guérison et d’amener le corps à rétablir son équilibre.

Car Les ELDOA agissent comme :

  • un relaxant pour le système nerveux ;
  • un renforcement musculaire pour les chaînes posturales profondes ;
  • un étirement et une décompression de la colonne vertébrale ;
  • un réalignement des surfaces articulaires ;
  • une réhydratation des disques intervertébraux. 

La méthode ELDOA a été inventée il y a plus de 35 ans par Guy Voyer D.O., ostéopathe de renommé internationale.

L’objectif des ELDOA est simple ; vise à contracter en profondeur les muscles autour des différents segments d’une articulation précise, afin de créer de l’espace à l’intérieur d’une articulation.

Il existe plus d’une centaine d’exercices d’ELDOA, chacun visant une articulation particulière, que ce soit au niveau de la colonne vertébrale, du bassin, de la ceinture scapulaire ou de toutes autres articulations périphériques.

Formée spécialement à cette nouvelle méthode , Claire G  vous accompagne lors de vos séances : tous les jeudi à 15, les vendredi à 9h30,

Une vidéo de 30 mm : https://www.youtube.com/watch?v=BCgO2cLLFy4

 

 

La Gymnastique douce et stretching

La Gymnastique que nous proposons est une gym douce a classique avec des étirements et du renforcement avec le ballon ou pas .

De l’ado au senior, du débutant au confirmé, du sédentaire au super-sportif… il n’y a pas de contre-indication, la gymnastique posturales s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien être.  Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants.

Grâce cette pratique de gym douce et de stretching, vous aboutirez à des mouvements parfaitement fluides et naturels.

Des postures simples et faciles agissent sur le tonus musculaire et sur la détente pour apporter bien-être et sérénité, à mi-chemin entre la gym et le renforcement et le stretching.

Quels sont les bienfaits :
  • Améliorer la posture corporelle
  • Renforcement de tout le corps pour dessiner la silhouette
  • Libérer les tensions physiques
  • Améliorer la respiration
  • Améliorer la circulation sanguine
  • Favoriser la concentration
  • Développer une meilleure conscience de son corps  et de l’espace autour de soi

Pratiquante et enseignante de Gymnastique et du stretching traditionnels depuis le début de sa carrière , Claire G vous accompagne lors de vos séances avec douceur et vous fera profiter de son expérience.

  • Tél: 06 98 64 30 30
  • Mail contact@vitalitylevallois.fr
  • Durée de 1h