Atelier de MBSR, méditation Mindfullness à Levallois

avec  Gérard Renouf

Découvrez la midfullness, les bienfaits de la méthode de méditation de la pleine conscience , les séances proposées et les résultats qu’on peut espérer. Les ateliers, le coût et les dates à retenir sont indiqués en fin de l’article. Des CD de méditation vous seront délivrés pour vous aider à pratiquer ,

Toutes les informations en cliquant sur le lien 

https://www.vitalitylevallois.fr/la-meditation-a-levallois-perret/mbsr-mindfullness/

Atelier Kundali  yoga à Levallois

avec  Alexis Didier- Lambert

Pranayamas (respirations) variés et puissants, asanas (postures) intenses, chants de mantras et méditations font du Kundalini Yoga une pratique complète, efficace et profondément relaxante.

Dormant à la base de la colonne vertébrale, l’énergie de la Kundalini est vite eveillée, ouvre et équilibre les chakras (centres énergétiques). Elle dynamise le physique et calme le mental, renforce la connexion entre l’âme et le corps. On en ressent très vite les effets : santé, joie de vivre, énergie et enthousiasme.

Yoga de la femme

avec  Catherine Ferder

Le yoga peut aider les femmes à mieux vivre les changements hormonaux, par un meilleur ressenti corporel et une meilleure écoute intime de la zone du petit bassin et du ventre.

En période de pré-ménopause et ménopause, le taux d’oestrogènes baisse, entraînant des symptômes d’ordre physique (bouffées de chaleur, sécheresse cutanée…),  émotionnel ……

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Yin yoga et sons des Gongs

avec  Claire B et Philippe 

Exploration de la conscience à travers les postures du yin yoga, postures confortables tenues de longues minutes pour atteindre un point de relâchement total.

Pour approfondir l’expérience, la pratique sera accompagnée du son des instruments sacrés : gong, tambour et bols tibétains.

Yin Yoga et cellulite

Avec Dulcinée

2 heure de cours de yin yoga, avec des poches yokocool, qui sont des bains dérivatifs !

La pratique du yin yoga ( yoga doux et passif) alliée à la pose de ces poches glacées, permet aux fascisas de  se relâcher pour que  la cellulite fonde.

Le cours se terminera  par une séance d’ hypnose anti grignotage. L’hypnose thérapeutique est une technique de relaxation profonde qui permet d’accéder au réservoir de ressources inconscientes de chaque individu. Ainsi, grâce aux nombreux outils à disposition du praticien, cette technique permet d’avoir des effets sur notre comportement alimentaire.

Yoga en famille

avec  Goulya

Yoga en famille, une belle opportunité pour partager une activité de détente et un moment joyeux avec nos petits bouts de choux.

Les enfants et leurs parents apprennent les postures, les enchaînements et surtout la manière dont ils peuvent pratiquer le Yoga ensemble. Leurs efforts sont toujours merveilleusement récompensés par les moments inoubliables du réveil d’énergie, de la bonne humeur qui s’installe dès les premières minutes du stage.

Les participants de l’atelier partent de la salle avec un petit manuel qui les aide à pratiquer le Yoga en famille à la maison.

Gestion du stress avec la sophrologie 

Sophrologie : Pratique psycho-corporelle utilisant la respiration, la visualisation et des techniques douces de tensions et relâchement musculaires.

Avec Aurélia Bois-Beaulieu

Reprendre confiance en soi et mobiliser ses ressources

De nombreux facteurs malmènent quotiennement notre égo. Du sabotage de fond à un changement de vie brutal, de l’anxieux chronique à l’hypersensible,  il est parfois nécessaire de se recentrer et de prendre du recul afin de trouver la confiance nécessaire pour avancer sereinement et dépasser les petits obstacles de la vie. Pendant deux heures nous verrons ensemble des techniques simples qui vous permettront de vous redécouvrir et de mobiliser vos ressources et capacités .

L’optimisme, ça se cultive !

Conférence active animée par Juliette Da Costa,

Coach, consultante et formatrice entreprise – http://www.kituey.fr/-

Des outils pour cultiver l’optimisme !

Depuis l’aube de l’humanité, notre cerveau est entrainé à détecter les dangers potentiels autour de nous dans le but de nous protéger. C’est pourquoi notre esprit est enclin à détecter les dangers plutôt que les opportunités.
Néanmoins, nous pouvons entrainer notre cerveau à un état d’esprit plus positif. La science actuelle a admis le fait que l’esprit et le corps soient liés. Notre état d’esprit influe sur notre santé, nos comportements, nos choix. Notre cerveau est comme un muscle, je vous propose une rencontre pour le tonifier !
Au menu de cette soirée, vous découvrirez :– Ce qu’est l’optimisme – La différence entre le réel optimisme et un angélisme béat – Les avantages de l’optimisme – Des outils pour cultiver l’optimisme

Dimanche 10 mars de 10h45 à 12h00

Réservation par téléphone

Tél : 06 79 60 31 77

ou via le site Planning et réservation

Tarif : 20 € 

Vous pouvez avoir une séance individuelle de relaxation avec les bols . En fonction de votre problématique, la séance vibratoire sera personalisée.

avec Claire de VitalityLevallois 

Professeur de yoga

Stage de Yoga de 3 jours

STAGE complet 

Retrouver la Nature au début du printemps ,  venir la contempler , et partager son énergie renaissante.

Week-end du 29/30/31 MARS 2019 

Comme vous les aimez , nous avons choisi un site magique  et plein de charme , entre Honfleur et Deauville  à 2 heure de Paris .

10 heures de pratiques

Consulter le programme complet sur la page

https://www.vitalitylevallois.fr/voyages-et-stages/

Gestion des douleurs chroniques

Sophrologie : Pratique psycho-corporelle utilisant la respiration, la visualisation et des techniques douces de tensions et relâchement musculaires.

Avec Aurélia Bois-Beaulieu

La sensation de douleur est très complexe car c’est une sensation subjective, physique et émotionnelle.

Elle est d’autant plus difficile lorsqu’elle devient chronique (Une douleur chronique a plusieurs caractéristiques : Elle dure depuis au moins 3 mois et malgré un traitement anti douleur ; elle persiste même si la cause de la douleur a disparu ; elle est difficile à comprendre car elle n’a pas toujours de cause visible…)

Il est néanmoins possible d’ apprendre à vivre avec, voir d’atténuer  une douleur chronique avec des techniques simples de respiration et de visualisation. Partir à la rencontre de nos maux et les apprivoiser.

Stage de 3h30 de Yoga Iyengar

avec Elisabeth

Découvrez le Yoga tonique, précis et rigoureux qui permet de développe un meilleur équilibre physique et mental.

Dans cette méthode, les instructions sont données pas à pas pour que l’élève acquiert de solides faondations. Elle est conçue pour apprendre aux participants à réaliser les asanas – posture le plus correctement possible et de manière parfaitement ajustée en utilisant des supports (brique, corde…) pour s’aider et éviter de se blesser. Cela demande conscience et concentration pour atteindre un équilibre entre le mouvement et la résistance (les raideurs du corps). Recommander pour les participants tout niveau.

Avec Boris Perrin 

Boris a une formation d’ingénieur, spécialisé dans l’efficacité énergétique des bâtiments (Ecole Centrale, promotion 2004). Il se reconverti pour devenir  Naturopathe, il passe progressivement de l’efficacité énergétique des bâtiments à l’efficacité énergétique humaine !

Le jeûne , une technique ancestrale

Le jeûne est une technique ancestrale, qui consiste à ne pas s’alimenter pendant un temps plus ou moins long ; elle présente de nombreux bienfaits qui sont maintenant largement documentés.

Vous avez des doutes ou des craintes ? Vous vous posez des questions pratiques sur comment « bien » jeûner ?

Au niveau physiologique, que ce passe-t-il dans le corps lors de cette période ?

Quelles sont les indications de cette pratique ?

A l’inverse, quelles sont les précautions à prendre pour maximiser les bienfaits et éviter d’éventuels effets indésirables ?

Selon les différentes formes de jeune (intermittent, hydrique, sec, …), quels bénéfices peut-on en attendre ?

Riche de ces formations de ses expérience  en grandes entreprise et de manager , Boris souhaite contribuer à mon niveau à ce que les personnes se réapproprient le fonctionnement de leur corps et à leur transmettre les clés pratiques pour rester en Santé.

Roberto Pinto, naturopathe

Certifié par l’Institut Supérieur de Naturopathie (ISUPNAT), Ecole agréée par la Fédération Française de Naturopathie (FENA). Formé également en :

– Relaxation aux huiles végétales et essentielles

-Drainage naturo

– Réflexologie

Un nouveau thérapeute chez Vitality se présente

Spécialisé notamment dans la prévention santé et l’accompagnement des troubles et des dysfonctionnements de l’organisme à travers l’alimentation, l’activité physique, la gestion des émotions et d’autres techniques naturelles comme les plantes, les huiles essentielles, la réflexologie, les techniques respiratoires, l’hydrothérapie… Il propose également des techniques manuelles comme la réflexologie plantaire et le drainage naturopathique !

Notre style de vie actuel nous cause un état de stress chronique. Le drainage naturopathique permet de débrancher le système sympathique (stress, combat, épuisement) et de rééduquer le système para-sympathique (relaxation, sommeil, élimination) responsable de la détoxification de l’organisme.

Il nous parlera de la naturopathie et des séances individuelles qu’il propose. Pour vous et votre famille, lors de cette rencontre, il partagera les conseils en médecine naturelle pour lutter contre les maux de l’hiver. Vous repartirez avec de nombreux conseils.

Avec Boris Perrin 

Boris a une formation d’ingénieur, spécialisé dans l’efficacité énergétique des bâtiments (Ecole Centrale, promotion 2004). Il se reconverti pour devenir  Naturopathe, il passe progressivement de l’efficacité énergétique des bâtiments à l’efficacité énergétique humaine !

Trouver la bonne posture du travail !   

A notre  espace de travail, nous sommes régulièrement dans des positions peu adaptées et des troubles musculo squelettiques peuvent alors s’installer.  

Nous apprendrons les bons gestes à pour  mettre en place, chercherons à comprendre, soulager et prévenir, les tensions dans le dos, les  cervicales et les petites douleurs de tension au quotidien.

• Comment se développent ces douleurs ? Quels sont les zones physiologiquement les plus touchées
• Vous travaillez devant un ordinateur ? Adoptez la bonne position en 7 points clés !
• Quelles sont les pratiques simples à mettre en place pour prévenir les tensions ?

Riche de ces formations de ses expérience  en grandes entreprise et de manager , Boris souhaite contribuer à mon niveau à ce que les personnes se réapproprient le fonctionnement de leur corps et à leur transmettre les clés pratiques pour rester en Santé.

Avec Boris Perrin 

Boris a une formation d’ingénieur, spécialisé dans l’efficacité énergétique des bâtiments (Ecole Centrale, promotion 2004). Il se reconverti pour devenir  Naturopathe, il passe progressivement de l’efficacité énergétique des bâtiments à l’efficacité énergétique humaine !

Arthrite, arthrose, osthéoporose..   

Quelles sont les causes de l’apparition de ces troubles ostéoarticulaires ?

Quelle hygiène de vie mettre en place pour les prévenir ? En parallèle, peut-on soulager « naturellement » ?

Riche de ces formations de ses expérience  en grandes entreprise et de manager , Boris souhaite contribuer à mon niveau à ce que les personnes se réapproprient le fonctionnement de leur corps et à leur transmettre les clés pratiques pour rester en Santé.

Avec Boris Perrin 

Boris a une formation d’ingénieur, spécialisé dans l’efficacité énergétique des bâtiments (Ecole Centrale, promotion 2004). Il se reconverti pour devenir  Naturopathe, il passe progressivement de l’efficacité énergétique des bâtiments à l’efficacité énergétique humaine !

Prévenir les troubles ostéoarticulaires 

Les muscles « poubelle » le trapèze et le psoas : certains muscles accumulent davantage de tensions.

A la longue, ils peuvent se contracter, s’enflammer et être la cause de troubles ostéoarticulaires. Apprendre à les localiser et  PRATIQUER les étirements spécifiques qui vont soulager et prévenir les tensions. 

Comment les étirer, les drainer (tenue confortable si possible) 

Quelle hygiène de vie mettre en place pour les prévenir ? En parallèle, peut-on soulager « naturellement » ?

Riche de ces formations de ses expérience  en grandes entreprise et de manager , Boris souhaite contribuer à mon niveau à ce que les personnes se réapproprient le fonctionnement de leur corps et à leur transmettre les clés pratiques pour rester en Santé.

Atelier de confiance en soi

Reprendre confiance en soi et mobiliser ses ressources avec la Sophrologie.

Pratique psycho-corporelle utilisant la respiration, la visualisation et des techniques douces de tensions et relâchement musculaires.

Avec Aurélia Bois-Beaulieu

De nombreux facteurs malmènent quotiennement notre égo. Du sabotage de fond à un changement de vie brutal, de l’anxieux chronique à l’hypersensible,  il est parfois nécessaire de se recentrer et de prendre du recul afin de trouver la confiance nécessaire pour avancer sereinement et dépasser les petits obstacles de la vie. Pendant deux heures nous verrons ensemble des techniques simples qui vous permettront de vous redécouvrir et de mobiliser vos ressources et capacités personnelles.

 Soin énergétique en individuel avec les bols chantants tibétains

Avec Christophe Philippe – Séance voyage vibratoire . Contactez Christophe Philippe au 06 79 60 31 77 pour prendre rendez- vous ou vous informer sur cette séance et la technique