Yoga seniors : être en forme pour longtemps !

Pratiquer le Yoga permet aux seniors de préserver leur dynamisme, de réduire le stress et de soulager les douleurs.

Cette pratique douce du Yoga s’adresse aux personnes qui souhaitent rester libres de leurs mouvements et autonomes. Il s’agit de maintenir la forme et l’équilibre en développant la souplesse et la force musculaire.

Ces techniques de yoga apportent aussi détente, concentration et rééquilibrage du tonus. La pratique du Yoga permet en outre de gérer le stress, d’améliorer la qualité du sommeil et de soulager les douleurs.

Les postures spécifiques fines et précises agissent pour :

  • La protection des articulations
  • La prévention des chutes
  • La confiance en soi et en son corps
  • La vitalité et la récupération

Claire Bruel, professeur de yoga certifiée, propose des cours collectifs mixtes ou des séances individuelles et sur rendez-vous.

Tél : Claire 06 98 64 30 30

Mail : claire@vitalitylevallois.fr

 

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