La relaxation pour lutter contre le stress et le Burn Out. Se retrouver. Vivre l’instant présent.

La fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde.

Vingt minutes de relaxation représentent une recharge énergétique équivalente à deux heures de sommeil.

Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause.

Les exercices s’intègrent à votre vie quotidienne pour vous permettre d’évacuer le stress, de récupérer votre énergie rapidement. Vous arrivez à des sensations de calme et de bien-être et cela à plusieurs reprises dans la journée.

Elle est recommandée dans tous les ouvrages traitant du stress et du stress en entreprise, dans la prévention de certaines maladies ou troubles.

Ambiance délétère au travail, pression… Une consultation sur deux concerne une grande souffrance professionnelle. Beaucoup de gens disent ne pas se sentir à leur place, confirme la sophrologue Marie-Laure Jacquet-Alagille, à la tête de l’institut national d’enseignement de la sophrologie (Ines).

Si certains cadres supérieurs font appel à la sophrologie pour surmonter un stress ponctuel (la prise de parole en public génératrice de plaques rouges due à l’émotivité), d’autres veulent ainsi éviter le burn out, le surmenage ou simplement mieux travailler en open-space.

De nombreuses entreprises font appel aux sophrologues qui proposent notamment de travailler sur la concentration, les émotions, l’amélioration des relations…, déclare Christine Egleme, qui préside le syndicat national de la profession (1.000 sophrologues) et dit intervenir, à titre individuel, dans le département de l’Ain auprès des laboratoires Boiron, d’ERDF et de la préfecture notamment.
(©AFP / 01 octobre 2011 18h05)

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