Méditation, Développement Personnel

Méditation Levallois -Compassion,bienveillanceAteliers de pratiques de méditation qui nous aident à traverser les épreuves de la vie

Entrer en amitié avec soi même et s’ouvrir au monde

Le sens de ce programme :

Le monde moderne et ses prouesses technologiques nous promet le bonheur. Pourtant, le stress, l’agressivité, le sentiment de solitude, l’anxiété, la dépression et de nombreuses maladies ne cesse d’y croître. Nous dépensons beaucoup d’énergie pour améliorer nos conditions matérielles, nous prenons parfois soin de notre corps, mais que faisons nous avec notre esprit ? A quoi l’occupons nous chaque jour ? Comment l’utilisons nous pour aller vers la réalisation de notre bonheur ?

Au fil de ce programme vous invitons à faire une pause, à revenir en vous même pour découvrir comment fonctionne votre esprit.

Vous vous exercerez à rester dans l’expérience du moment présent en développant l’attention et la conscience de ce qui se passe en vous et autour de vous. Vous apprendrez à faire preuve de bienveillance et de lucidité envers vous mêmes.

Vous vous familiariserez avec les émotions qui vous traversent pour en faire une expérience constructive : sentir comment elles se manifestent, comprendre leur origine, les ressentir sans s’y noyer, sans les rejeter, en restant ouvert aux autres.

Vous explorerez les attitudes d’esprit qui sont sources de bonheur et reconnaitrez celles qui nous en éloignent.

Nous vous proposons des moyens concrets pour cultiver la paix intérieure, la joie, l’amour de soi et la bienveillance. Pas à pas, vous saurez comment faire émerger les ressources précieuses qui ont toujours été là, en vous, comme un trésor enfoui attendant d’être révélé.

 Les sources d’inspiration : Les pratiques de méditation sont issues des traditions de sagesse orientales.

La science occidentale en confirme de plus en plus les bienfaits pour notre santé, nos relations, notre sentiment d’accomplissement, notre capacité à traverser les épreuves de vie et également notre efficacité professionnelle.

Les exercices pratiques ont été élaborés lors de programmes de recherche internationaux qui ont démontré les bienfaits de la méditation et de la compassion envers soi et envers autrui.

Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui :

Souhaitent découvrir et pratiquer régulièrement la méditation

  • Sont confrontées à des situations difficiles dans le cadre professionnel ou personnel
  • Ont envie de mieux faire face aux émotions, de prendre du recul, de mieux se connaitre, de prendre du recul,
  • Sont confrontées à des symptômes psychiques (insomnie, stress, anxiété panique, état dépressif) ou physiques (douleurs, maladies graves maladies aggravées par le stress)
  • Souhaitent améliorer leurs relation
  • Accompagnent des personnes et veulent travailler la qualité de la relation d’aide

Imprimer le programme détaillé

 TENIR COMPTE DES NOUVELLES DATES

Janvier : 21 et 28

Février : 4, 11, 25

Mars : 4, 11, 18

Anne CHARRANSOL, Médecin pneumologue, formée à différentes approches de thérapie occidentales (PNL, hypnose ericksonienne, constellations familiales) est également étudiante d’un maître tibétain, Sogyal Rinpoche. Elle exerce au centre Vitality à Levallois et intervient également dans le monde de l’entreprise en tant que formatrice et coach. Elle associe son expérience de l’accompagnement individuel, du soin et de la formation avec sa pratique de la méditation pour proposer une approche à la fois pratique et profonde.

Renseignements et Inscriptions : Anne CHARRANSOL

Tel 06 75 46 49 49
Email :anne.charransol@gmail.com

Un programme sur 8 semaines

Chaque semaine, une séance en groupe de 1h30 comportant :

  • Méditation : instructions pour la pratique et méditations guidées
  • Etude d’enseignement
  • Exercices pratiques
  • Echanges en groupe

Une pratique quotidienne à installer et à maintenir au fil du temps.

DATES : Les SAMEDI

  • NOUVEAU CYCLE A PARTIR DU 21  janvier 2017 
  • Janvier : 21 et 28 
  • Février : 4, 11, 25
  • Mars : 4, 11, 18

HORAIRES : 14h00 à 15h30

240 € pour les 8 séances

Côte pratique :   pantalon souple si vous souhaitez méditer sur un coussin, rien de particulier si vous pratiquez sur une chaise . Si vous ne savez pas essayez les deux !

Anne CHARRANSOL

Imprimer le Programme détaillé