bg_1-vitalityLevalloisLors des stages, des ateliers et des  conférences, venez profiter de conseils pour prendre soin de soi…

Le centre de Yoga à Levallois, Vitality Levallois vous accueille le week-end à l’occasion de stages ou de conférences,d’ateliers, de séances à thème.

Des stages et  des ateliers  sont sont proposés toute l’année, à Vitality yoga  Levallois pour développer le bien être et la découverte d’une activité. Des séances de deux heures ou d’une demi-journée sont programmées, souvent le dimanche matin.

 

VOYAGE EN INDE 

En Octobre 2018, Du 25 Octobre au 5 novembre (12 jours – Deuxième semaine des vacances de la Toussaint )

Située aux pieds de l’Himalaya, la ville de Rishikesh est aujourd’hui connue comme la capitale mondiale du Yoga ! Célèbre cité de pèlerinage bordée par le Gange et entourée de collines boisées, elle attire de nombreux hindous et occidentaux dans ce cadre propice à la méditation et à l’expansion de l’esprit.
A travers ce voyage, accompagné par notre professeure de Yoga, vous découvrirez les villes de Delhi, Rishikesh et Chandigarh. Connaisseuse des lieux, elle saura vous guider dans de merveilleux endroits !
C’est en immersion dans un Ashram que vous terminerez votre voyage, profitant durant 2 jours des bienfaits de l’endroit et des séances de Yoga quotidiennes.

Vous aimerez

  • L’itinérance du voyage pour découvrir la région de Rishikesh et Chandigarh

    • L’accompagnement de Claire Bruel, professeur de Yoga

    • Les moments libres à profiter du spa du bel hôtel d’Haridwar

    • La retraite en Ashram de 2 jours

    • L’architecture de la ville de Chandigarh

    • Les cours de yoga proposés tout au long du séjour

Inde   12 jours à partir de 2060 € / pers   Vol inclus

 

Itinéraires, Détails du prix, Hébergements et Info pratique , consultez  le site de notre partenaire Zen&GO :

http://www.zenngo.fr/pays/details/109/252-inde-voyage-yoga-visites-rishikesh.html

Voyager Rêver Pratiquez

 


En MARS : ATELIER D’ ACCUPRESSION , D’AUTOMASSAGE 

Atelier pour activer le métabolisme, stimuler le système lymphatique  particulièrement utile en période de détox (Pour libérer les blocages énergétiques, éliminer les toxines, stimuler le système lymphatique, bénéficier de conseils/astuces pour garder le cap, pour aider naturellement à apaiser ses émotions). 

Samedi 11 mars  de 16h à 17h

Mercredi  8 mars de 18h 15 à 19h15

 Tarif : 25€

Renseignements/inscriptions : Marielle Moreau 06 10 14 37 42 contact@equilibrenergie.fr www.equilibrenergie.fr

Réservez votre place en vous inscrivant sur le site , sans engagement : Inscrivez vous sans vous engager

Consulter la page du site présentant les bienfaits de l’accupression ,CLIQUEZ SUR LE LIEN ! 

 

En MAI : DEPART POUR L’ INDE DU NORD ! du 25 MAI au 5 JUIN 


 

 

 En janvier 2017 : STAGE de YOGA dans les arbres : Venez prendre la lumière – Yoga Méditation Massages,  Naturopathie , balades en forêt et nuit dans les arbres

WEEK-END du 22 au 23  JANVIER 2017 , du vendredi 11 au Dimanche .

Arrivée le Vendredi soir ,

o Tarif  environ entre 350 € et 390  /personne (si 10 participants)

3 jours, 2 nuits et 2 jours de yoga, randonnée et naturopathie

A seulement 1h de Paris en train ou en voiture, découvrez la magnifique forêt de Fontainebleau ! Terre des rois de France, et écosystème naturel très privilégié, la forêt vous accueille pour un week-end yoga et naturopathie pour vous ressourcer avec les pratiques de yoga quotidiennes adaptées à tous les niveaux, découvrir les plantes et leurs vertus, randonner en forêt et, pourquoi pas, profiter de massages aux huiles essentielles !

Vous aimerez :

  • La magnifique forêt  de Fontainebleau, à 1h de Paris
  • Les pratiques chaque matin de Yoga, tous niveaux,
  • La randonnée à pied en forêt accompagnés d’une guide et naturopathe
  • Les conseils en Naturopathie pour mieux connaître les plantes qui nous entourent et leur utilisation pour notre bien-être
  • La cuisine végétarienne « maison » à base de produits frais
  • Un gîte confortable qui vous accueille, avec une grande salle pour le yoga
  • L’atelier de cuisine végétarienne
  • La visite du célèbre village de peintres de Barbizon
  • La possibilité de profiter de massages sur place grâce à la présence d’une masseuse (à réserver à l’avance )

Renseignements : Claire BRUEL 06 08 64 30 30 claire@vitalitylevallois.fr 


 

 

 

Située aux pieds de l’Himalaya, la ville de Rishikesh est aujourd’hui connue comme la capitale mondiale du Yoga ! Célèbre cité de pèlerinage bordée par le Gange et entourée de collines boisées, elle attire de nombreux hindous et occidentaux dans ce cadre propice à la méditation et à l’expansion de l’esprit.
A travers ce voyage, accompagné par Claire de Vitality, vous découvrirez les villes de Delhi, Rishikesh et Chandigarh. 
C’est en immersion dans un Ashram que vous terminerez votre voyage, profitant durant 2 jours des bienfaits de l’endroit et des séances de Yoga quotidiennes.

Vous aimerez

• L’itinérance du voyage pour découvrir la région de Rishikesh et Chandigarh
• L’accompagnement de Claire Bruel, professeur de Yoga
• Les moments libres à profiter du spa du bel hôtel d’Haridwar
• La retraite en Ashram de 2 jours
• L’architecture de la ville de Chandigarh
• Les cours de yoga proposés tout au long du séjour

Le tarif 12 jours   à partir de  2090 € / pers    Vol inclus

TOUS LES DETAILS

 http://www.zenngo.fr/pays/details/109/252-inde-voyage-yoga-visites-rishikesh.html

En Janvier :  COURS de MEDITATION

Les cours Hebdomadaire de méditation de pleine Conscience et  développement personnel

Les samedi après midi  de 14h00 à 15h30 à partir du 21  janvier 2017 

Des pratiques de méditations qui nous aident à traverser les épreuves de la vie

La science occidentale confirme de plus en plus les bienfaits de la pratique de la méditation pour notre santé, nos relations, notre sentiment d’accomplissement, notre capacité à traverser les difficultés et également notre efficacité professionnelle.

Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui :

  • Souhaitent découvrir et pratiquer régulièrement la méditation
  • Traverser une période difficile dans le cadre professionnel ou personnel        Compassion
  • Ont envie de mieux faire face aux émotions
  • Sont confrontées à des symptômes psychiques (insomnie, stress, anxiété, panique, état dépressif) ou physiques (douleurs, maladies graves, maladies aggravées par le stress)
  • Souhaitent améliorer leurs relations
  • Accompagnent des personnes et veulent travailler la qualité de la relation d’aide

Consulter la page du site présentant notre proposition sur cette  méditation !

Les samedi de 14h à 15h 30

  • Planning des dates :
    • Janvier à partir du 21 janvier  puis le 28 janvier
    • Février : 4, 11, 25
    • Mars : 4, 11, 18
  • Prix : 240 Euros les 8 séances  (Duréé 1h30), inscription :  Tel 06 98 64 30 30 ou contact@vitalitylevallois.fr
  1. Introduction à la pratique de la méditation
  2. Pratique guidées en groupe
  3. Etude d’enseignements sur la méditation
  4. Echanges

 Consulter la page du site présentant notre proposition sur la méditation ! ou

Imprimer le programmes

Renseignements et Inscriptions : Anne Charransol  Tel 06 75 46 49 49 ,

courrier anne.charransol@gmail.com

 

Janvier 2017 les ateliers Mbrs de Pleine Conscience ou Mindfullness

Pour Vitality c’est le DR  Marie Ange PRATILI médecin et membre de l’association française pour le développement de la pleine conscience en france qui interviendra:

Les jeudi de 19h30 à 22h00

Jeudi 12 janvier   de 19h30 à 22h : Présentation du programmes et des intervenants,entretiens et inscription

  • Planning des dates :  8 séances
    • les jeudi 26 JANVIER
    • les jeudi  02,09, 16 et 23 février
    • les jeudi 02, 09 et 16 mars
    • Journée en silence dimanche 5 mars de 10h00 à 17h30
  • Prix : 410 euros les 8 séances ( durée 2h30)  et la journée de  pratiques silence

Au centre de Yoga et de thérapies douces VitalityLevallois

55 rue Chaptal

92300 Levallois Perret

Plus d’infos : Claire BRUEL 06 98 64 30 30

Consultez la page du site plus plus d’information en cliquant sur ce lien

[Dans cet article , découvrez la midfullness, les bienfaits de la méthode , les Ateliers et les résultats qu’on peut espérer. Les ateliers, le coût et les dates à retenir sont indiqués en fin de l’article. Des CD de méditation vous seront délivrés pour la pratique quotidienne.



En Janvier , les  cours de

AUTO MASSAGES  et ACCUPRESSION – les SAMEDI ou DIMANCHE cours de 1 h -

Régulièrement, le Samedi après midi, Marielle vous proposera des ateliers d’auto massages (digitopuncture) afin de vous transmettre les moyens d’ équilibrer, de détendre ou de stimuler naturellement votre organisme. Vous auto massage , bien-être à Levallois découvrirez les zones et points à masser sur le corps, complété par des respirations adaptées et des conseils en hygiène de vie. Des problématiques variées seront proposées, notamment s’apaiser face au stress, favoriser un meilleur sommeil, soulager les tensions musculaires, stimuler les défenses de l’organisme…et d’autres à venir.

ATELIERS Collectifs d’auto massages. UN MOMENT POUR SOI,  pour équilibrer, apaiser ou stimuler l’organisme naturellement, et astuces complémentaire en hygiène de vie . personne) .

Pour tout public sauf femmes enceintes (hormis la réflexologie mamans bébés)

Samedi 14 à 16h30 :  Comment dissiper le mental négatif, favoriser le lâcher prise

Dimanche 15 à 11h : Soulager le système digestif

Les zones à masser pour apaiser l’organisme, détendre nerveusement et transmettre les moyens naturels naturels pour faciliter la digestion , soulager (si digestion lourde et lente, ballonnements, constipation, diarrhée, transit ralenti et difficile.

Dimanche 22/11  à 11h : Comment dissiper le mental négatif pour favoriser le lâcher prise

 

Tarif : (25€ par personne). 2 ateliers 40€, 3 ateliers 55€

Et  5€ de participation par atelier  pour les personnes ayant déjà bénéficié d’une séance  individuelle (réflexologie plantaire, acupression, reiki/magnétisme).

Renseignements/inscriptions : Marielle Moreau 06 10 14 37 42 contact@equilibrenergie.fr www.equilibrenergie.fr

Réservez votre place en vous inscrivant sur le site , sans engagement : Inscrivez vous sans vous engager


En décembre/ janvier VOYAGE  en  Inde au RAJASTHAN et un stage de Yoga (3 jours)  

Fêtez le nouvel an en Inde , partez du  du lundi 26 décembre au samedi 7 janvier  ( 13 jours)

Plus d’infos : Claire BRUEL 06 98 64 30 30 ou contact@vitalitylevallois.fr

Présentation du voyage dans le document ci-joint ,   Cliquez  sur le bouton :

[Color = bouton url « vert » = « http://www.vitalitylevallois.fr/wp-content/uploads/2012/07/VOYAGE-TEXT-SEUL-.pdf »] Imprimer le programme [/ bouton]

 

En Novembre , des nouveaux cours

AUTO MASSAGES  et ACCUPRESSION – les SAMEDI ou DIMANCHE cours de 1 h -

Régulièrement, le Samedi après midi, Marielle vous proposera des ateliers d’auto massages (digitopuncture) afin de vous transmettre les moyens d’ équilibrer, de détendre ou de stimuler naturellement votre organisme. Vous auto massage , bien-être à Levallois découvrirez les zones et points à masser sur le corps, complété par des respirations adaptées et des conseils en hygiène de vie. Des problématiques variées seront proposées, notamment s’apaiser face au stress, favoriser un meilleur sommeil, soulager les tensions musculaires, stimuler les défenses de l’organisme…et d’autres à venir.

ATELIERS Collectifs d’auto massages. UN MOMENT POUR SOI,  pour équilibrer, apaiser ou stimuler l’organisme naturellement, et astuces complémentaire en hygiène de vie . personne) .

Pour tout public sauf femmes enceintes (hormis la réflexologie mamans bébés)

Dimanche 6/11 à 11h : Stimuler la vitalité, renforcer défenses immunitaires

Auto massage des méridiens, des zones  qui stimulent naturellement les défenses immunitaires et  détente de la tête, auto massage des zones qui apaisent nerveusement, dissipent les tensions

Dimanche 20/11  à 11h : Activer le métabolisme, stimuler le lymphatique

Dimanche 27/11 à 11 h : Soulager le système digestif, favoriser le transit.

Les zones à masser pour apaiser l’organisme, détendre nerveusement et transmettre les moyens naturels naturels pour faciliter la digestion , soulager (si digestion lourde et lente, ballonnements, constipation, diarrhée, transit ralenti et difficile

 

Tarif : (25€ par personne). 2 ateliers 40€, 3 ateliers 55€

Et  5€ de participation par atelier  pour les personnes ayant déjà bénéficié d’une séance  individuelle (réflexologie plantaire, acupression, reiki/magnétisme).

Renseignements/inscriptions : Marielle Moreau 06 10 14 37 42 contact@equilibrenergie.fr www.equilibrenergie.fr

Réservez votre place en vous inscrivant sur le site , sans engagement : Inscrivez vous sans vous engager

 

COURS DE STRETCHING POSTURAL en SEMAINE , cours d’ 1 heure

Le LUNDI à 15h ,  le VENDREDI à 8 h ou 8 h 15

Nouvelle  méthode d’étirement et de tonification musculaire entre la gym/yoga , le stretching et le Pilates crée par un Kinésithérapeute !

Pour plus d’information sur cette méthode Stretching postural, gym cliqyez sur ce bouton Stretching postural , plus d’infos

Séances découvertes gratuites  !

VENDREDI 18 novembre/ 25 novembre / 2 décembre et 9 décembre  à ou 8h15

 Renseignements/inscriptions : Else Lacroix  Tel :   06 22 38 39 66  Mail :   lacroix_else@yahoo.fr

Réservez votre place en vous inscrivant sur le site , sans engagement : inscription cours d’essai gratuit


En Décembre , ATELIERS ADO de SOPHRO – RELAXATION – durée 1h30

« Travail de détente du corps, de respiration, de visualisation à mettre en pratique au quotidien ».

Support audio offerts pour un suivi de la pratique !

Dimanche 04 décembre à 15h30

Gagnez en confiance -Dépasser les tensions et pressions de son environnement – Découvrir ses limites et ses valeurs

Dimanche 11 décembre à 15h30

Gestion du temps – Concentration – Motivation – Détermination

Renseignements et Inscriptions : Françoise Maurel   Sophrologue certifiée   Tel : 0609034164  Mail : maurel.francoise@sfr.fr

Site : http://lavoiedelequilibre.fr ,  les Ateliers ont lieu  55 rue Chaptal chez Vitality

Places limitées – Pré – inscription conseillée     2 Ateliers  indépendants l’un de l’autre

Tarifs:   1 ATELIER durée 1h30 : 45 € par personne , 2 ATELIERS  durée 1h30 : 80 € par personne  

(Règlement dès le 1er atelier par chèques ou espèces)

Réservez votre place en vous inscrivant sur le site , sans engagement : Inscrivez vous sans vous engager

ATELIERS de Médecines douces :

AUTO MASSAGES  et ACCUPRESSION (ATELIERS -SAMEDI APRES MIDI  de 16h00 à 17h00 )

Consultez l’agenda  et s’inscrivez vous : http://www.supersaas.fr/schedule/Yoga_levalloisVitality/Cours

Régulièrement, le Samedi après midi, Marielle vous proposera des ateliers d’auto massages (digitopuncture) afin de vous transmettre les moyens d’ équilibrer, de détendre ou de stimuler naturellement votre organisme. Vous auto massage , bien-être à Levalloisdécouvrirez les zones et points à masser sur le corps, complété par des respirations adaptées et des conseils en hygiène de vie. Des problématiques variées seront proposées, notamment s’apaiser face au stress, favoriser un meilleur sommeil, soulager les tensions musculaires, stimuler les défenses de l’organisme…et d’autres à venir.

Prix pour un atelier : 25 €

Le samedi 26 mars : Eviter les kilos émotionnels et  » dégonfler » en activant le métabolisme

Vous apprendrez à localiser et masser les points et zones de digitopuncture  qui vous aideront à dégonfler, activer le métabolisme, à ré utiliser au quotidien

La séance sera complétée par des respirations pour combattre la fatigue physique, le stress, la nervosité

des conseils sur les FLEURS DE BACH pour  aider à se dégager de l’obsession de la nourriture, aider à la persévérance et à la maitrise de soi.

des astuces en nutrition et plantes pour éviter de craquer sur le sucré et le salé

Contact: Marielle Moreau 06 10 14 37 42            contact@equilibrenergie.fr www.equilibrenergie.fr

Dimanche 09/10 à 11h  Apaiser/soulager votre corps (apaiser le stress, favoriser un meilleur sommeil)  (auto massages/acupression)

Les zones à masser pour apaiser l’organisme, détendre nerveusement, vous transmettre des moyens naturels pour mieux résister au stress, dissiper les états de tension, détendre le plexus solaire, rétablir le calme intérieur pour favoriser aussi un meilleur sommeil.

Samedi 15/10 à 16 h  Cours atelier Mamans et / papa avec bébés (auto massages /réflexologie)

Les zones à masser sur les pieds de bébé pour l’apaiser et soulager les coliques et découvrir zones sur les mains pour apaiser les parents.

Dimache 16/10 à 11h Apaiser le stress et soulager le système digestif (auto massages/acupression et astuces hygiène de vie) à

Les zones à masser pour apaiser l’organisme, détendre nerveusement et transmettre les moyens naturels naturels pour
faciliter la digestion , soulager (si digestion lourde et lente, ballonnements, constipation, diarrhée, transit ralenti et difficile

Samedi 22/10 à 16h Stimuler la vitalité/apaiser le stress (auto massages/acupression et astuces hygiène de vie)

Auto massage des méridiens, des zones  qui stimulent naturellement les défenses immunitaires et  détente de la tête, auto massage des zones qui apaisent nerveusement, dissipent les tensions

Dimanche 30/10 à 11h Optimiser votre forme et les défenses naturelles (auto massages/acupression et astuces hygiène de vie)

Détente de la tête, auto massage des méridiens, des zones qui apaisent ou qui stimulent naturellement les défenses immunitaires, comment chasser un rhume naturellement

 


En Novembre : STAGE de YOGA en Automne : Venez prendre la lumière – Yoga Méditation Balade

WEEK-END 11 au 13 NOVEMBRE 2016 , du vendredi 11 au Dimanche .

Arrivée le Vendredi pour le déjeuner , repos relaxation , massage puis yoga le soir et relaxation

Samedi Repos , méditation, yoga , déjeuner au coin du feu , départ balade pour le visite de abbaye du Bec Helloin , relaxation au coin du feu 

Dimanche , Yoga , balades , massages

à 2h de Paris près de BERNAY dans l’Eure 

A la Chaumière du Cœur du Hérisson

o Tqrif 270 € ou 350 € /personne (si 10 ou 7 participants)

Pension complète  et Cours yoga/méditation

Renseignements : Claire BRUEL 06 08 64 30 30 claire@vitalitylevallois.fr 


ATELIER du sommeil par Nathalie Ferron *

SAMEDI xxxx de  17h30 à 19h30  (TARIF 35€)

Petit Kitty

 Prévoir une tenue souple et un vêtement chaud pour la relaxation.

*Nathalie Ferron, journaliste pour le magazine Esprit Yoga est l’auteur de plusieurs ouvrages dont « Transformer sa vie par la méditation » (Albin Michel, 2013). Praticienne en massage ayurvédique.

Contact/inscription : Claire Bruel 06 98 64 30 30  contact@vitalitylevallois.fr

Ou bien, vous pouvez vous inscrire directement sur le site pour le samedi 30  Janvier : http://www.supersaas.fr/schedule/Yoga_levalloisVitality/Cours

Conditions de participation et d’inscription
Les ateliers sont accessibles à tous, avec une  réservation préalable via le site ou par téléphone.
En cas d’affluence, seules les personnes ayant réservé et réglé l’inscription à l’atelier seront assurées de pouvoir y participer
En dessous de 3 personnes inscrites, l’intervenant se réserve le droit d’annuler l’atelier
Les participants inscrits seront dans ce cas avertis par email et seront remboursés des frais d’inscription dans leur intégralité
Votre réservation est à effectuer par email (contact@vitalitylevallois.fr), toutefois celle-ci n’est finalisée qu’une fois votre règlement enregistré par virement bancaire ou par chèque auprès de Nathalie Ferron

 


STAGE de YOGA

Stage de Yoga en Espagne en bord de mer  du samedi 21 mai au vendredi 27 mai 

Stage de Yoga en Espagne en bord de mer du samedi 21 mai au vendredi 27 mai 2016

Stage de Yoga en Espagne en bord de mer du samedi 21 mai au vendredi 27 mai 2016

 

 

 

 

 

[Color = bouton url « vert » = « http://www.vitalitylevallois.fr/wp-content/uploads/2012/07/Zenngo_Proposition_Stage_Yoga__Espagne_21-27_mai_2016.pdf »] Consulter et imprimer le programme [/ bouton]

 


M


 

ATELIERS de Médecines douces :

ATELIER Gestion du STRESS par Nathalie Ferron *

SAMEDI 30 JANVIER  de  17h30 à 19h30  (TARIF 35€)

Au travail, dans la vie de famille, dans le métro, aux infos… les sources de stress sont multiples.

S’il est un moteur nécessaire pour évoluer, se dépasser et se fixer de nouveaux défis, le stress peut s’avérer délétère aussi bien pour notre corps que pour notre esprit lorsqu’il devient chronique ou quand nous ne savons pas y répondre de manière efficace et adaptée. Dans cet atelier, nous expérimenterons différents outils accessibles à tous pour enrayer la spirale du stress de nos vies trépidantes. Au cours de ce stage, nous

Atelier bien- être à Levallois

Atelier bien- être à Levallois

aborderons notamment les auto-massages et l’acupression, le training autogène de Schultz, des postures de yoga et des respirations particulièrement efficaces en cas de stress, la méditation, ainsi que des techniques de yoga nidra et de relaxation issues de la sophrologie.

 Prévoir une tenue souple et un vêtement chaud pour la relaxation.

*Nathalie Ferron, journaliste pour le magazine Esprit Yoga est l’auteur de plusieurs ouvrages dont « Transformer sa vie par la méditation » (Albin Michel, 2013). Praticienne en massage ayurvédique.

Contact/inscription : Claire Bruel 06 98 64 30 30  contact@vitalitylevallois.fr

Ou bien, vous pouvez vous inscrire directement sur le site pour le samedi 30  Janvier : http://www.supersaas.fr/schedule/Yoga_levalloisVitality/Cours


 

A partir de février  : les ateliers de méditation, développement personnel

 Les jeudi soir , soirée de présentation le Jeudi 4 février à 19h30

Des pratiques de méditations qui nous aident à traverser les épreuves de la vie

La science occidentale confirme de plus en plus les bienfaits de la pratique de la méditation pour notre santé, nos relations, notre sentiment d’accomplissement, notre capacité à traverser les difficultés et également notre efficacité professionnelle.

Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui :

  • Souhaitent découvrir et pratiquer régulièrement la méditation
  • Traverser une période difficile dans le cadre professionnel ou personnel        Compassion
  • Ont envie de mieux faire face aux émotions
  • Sont confrontées à des symptômes psychiques (insomnie, stress, anxiété, panique, état dépressif) ou physiques (douleurs, maladies graves, maladies aggravées par le stress)
  • Souhaitent améliorer leurs relations
  • Accompagnent des personnes et veulent travailler la qualité de la relation d’aide

Consulter la page du site présentant notre proposition sur cette  méditation !

Le Jeudi de 19h30 à 21h00

  • Planning des dates :
    • 4 , 11, 18 , 25 février
    • 3, 10,17 et vendredi 25 février
  • Prix : 240 Euros les 8 séances , inscription :  Tel 06 98 64 30 30 ou contact@vitalitylevallois.fr

 Consulter la page du site présentant notre proposition sur la méditation ! ou

[Color = bouton url « vert » = « http://www.vitalitylevallois.fr/wp-content/uploads/2014/01/Com-méditation-sept-14.docx »] Imprimer le programme detaillé [/ bouton]

Renseignements et Inscriptions : Anne Charransol  Tel 06 75 46 49 49 ,

courrier anne.charransol@gmail.com


AUTO MASSAGES  et ACCUPRESSION (ATELIERS -SAMEDI APRES MIDI  de 15h à16h)

Consultez l’agenda  et s’inscrivez vous : http://www.supersaas.fr/schedule/Yoga_levalloisVitality/Cours

Régulièrement, le Samedi après midi, Marielle vous proposera des ateliers d’auto massages (digitopuncture) afin de vous transmettre les moyens d’ équilibrer, de détendre ou de stimuler naturellement votre organisme. Vous auto massage , bien-être à Levalloisdécouvrirez les zones et points à masser sur le corps, complété par des respirations adaptées et des conseils en hygiène de vie. Des problématiques variées seront proposées, notamment s’apaiser face au stress, favoriser un meilleur sommeil, soulager les tensions musculaires, stimuler les défenses de l’organisme…et d’autres à venir.

Prix pour un atelier : 25 €

 

Contact: Marielle Moreau 06 10 14 37 42 contact@equilibrenergie.fr www.equilibrenergie.fr

 

ATELIERS Collectifs d’auto massages. UN MOMENT POUR SOI,  pour équilibrer, apaiser ou stimuler l’organisme naturellement, et astuces complémentaire en hygiène de vie . personne) .

Pour tout public sauf femmes enceintes (hormis la réflexologie mamans bébés)

Dimanche 09/10 à 11h  Apaiser/soulager votre corps (apaiser le stress, favoriser un meilleur sommeil)  (auto massages/acupression)

Les zones à masser pour apaiser l’organisme, détendre nerveusement, vous transmettre des moyens naturels pour mieux résister au stress, dissiper les états de tension, détendre le plexus solaire, rétablir le calme intérieur pour favoriser aussi un meilleur sommeil.

Samedi 15/10 à 16 h  Cours atelier Mamans et / papa avec bébés (auto massages /réflexologie)

Les zones à masser sur les pieds de bébé pour l’apaiser et soulager les coliques et découvrir zones sur les mains pour apaiser les parents.

Dimache 16/10 à 11h Apaiser le stress et soulager le système digestif (auto massages/acupression et astuces hygiène de vie) à

Les zones à masser pour apaiser l’organisme, détendre nerveusement et transmettre les moyens naturels naturels pour
faciliter la digestion , soulager (si digestion lourde et lente, ballonnements, constipation, diarrhée, transit ralenti et difficile

 


 Voyage en Inde RAJASTHAN suivi par Stage de Yoga dans le KERALA!

En février 2016,  du samedi  20 février au jeudi 2 mars ( 12 jours)

Plus d’infos : Claire BRUEL 06 98 64 30 30 ou contact@vitalitylevallois.fr

Présentation du voyage dans le document ci-joint ,   Cliquez :


Zen&go_et Vitality Voyage_Inde_Rajasthan_2016
 : programme et conditions détaillés.

 

 

 

 


Pratique complète de la série de l’Ashtanga (2 heures)

Ahstanga yoga , le yoga dynamique à Levallois

Dimanche 27 Septembre  de 10h30 à 12h30 : Ashtanga , tout niveau

Prix 40 € par atelier ou 1 tickets sur votre forfait de cours, hors forfait annuel  

L’objectif est de vous guider pour que vous pratiquiez entièrement la série et ressentiez encore plus de plaisir !

Vous pourrez ainsi avoir une vision et un ressenti global de la série.

Inscription ou renseignements cliquez

claire@vitalitylevallois.fr  , 06 98 64 30 30


 

Mindful Eating : Manger & Vivre en Pleine Conscience

Manger en Pleine Conscience : une Sagesse ancienne pour les défis modernesguirlande desindes

9 séances pour apprendre à manger en Pleine Conscience

 Retrouvons la sagesse de notre organisme et le plaisir d’une alimentation qui nourrit  le corps, l’esprit et les émotions.

L’objectif est de découvrir nos 7 faims, d’apprendre à ressentir la satiété, savoir satisfaire nos envies et réfléchir à nos automatismes.

Des méditations de Pleine Conscience  et des exercices avec les aliments sont la base de ce programme.

Des mouvements corporels doux,  des moments de partages bienveillants et des échanges d’informations pratiques ponctuent chaque séance.

Inspiré du programme MBSR (programme de Réduction du stress basé sur la pleine conscience), ce programme collectif a été conçu par des praticiens expérimentés de la pleine conscience et des professionnels de l’alimentation.

Il ne promeut aucun régime, mais accompagne celles et ceux qui désirent retrouver une relation saine et joyeuse avec la nourriture et leur corps en réduisant durablement le stress alimentaire.

 

Ateliers découvertes                        Programme Complet (9 séances)   

de 16h à 17h30  les samedis :                de 14h30 à 17h  les samedis :

10 & 17 Octobre                                         9 -16 – 23 et 30 Janvier

07 & 21 Novembre                                    06 – 13 – 20 Février

05 et 12 Décembre                                     05 et 12 Mars

tarif 15€                                                        tarif 450

Renseignements et Inscriptions : Géraldine Desindes – Tél 06 11 27 29 79          g.desindes@gmail.com

 


 

A partir de septembre  : les ateliers de méditation,développement personnel

Tous les jeudi soir , soirée de présentation le Jeudi 10 septembre à 19h30

Des pratiques de méditations qui nous aident à traverser les épreuves de la vie

La science occidentale confirme de plus en plus les bienfaits de la pratique de la méditation pour notre santé, nos relations, notre sentiment d’accomplissement, notre capacité à traverser les difficultés et également notre efficacité professionnelle.

Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui :

  • Souhaitent découvrir et pratiquer régulièrement la méditation
  • Traverser une période difficile dans le cadre professionnel ou personnel         Compassion
  • Ont envie de mieux faire face aux émotions
  • Sont confrontées à des symptômes psychiques (insomnie, stress, anxiété, panique, état dépressif) ou physiques (douleurs, maladies graves, maladies aggravées par le stress)
  • Souhaitent améliorer leurs relations
  • Accompagnent des personnes et veulent travailler la qualité de la relation d’aide

Consulter la page du site présentant notre proposition sur cette  méditation !

Le Jeudi de 19h30 à 21h00

  • Le planning des séances de méditation :  3 séances mensuelles au moins
  • Nouvelles dates
    • Septembre 10 , 17 et 24
    • Octobre 1, 8 et 15, 29 pas le 22
  • Prix 240 Euros les 8 séances , inscription :  Tel 06 98 64 30 30 ou contact@vitalitylevallois.fr

 Consulter la page du site présentant notre proposition sur la méditation !

Renseignements et Inscriptions : Anne Charransol  Tel 06 75 46 49 49 ,

courrier anne.charransol@gmail.com


 

TOUS les ATELIERS DU BIEN ETRE :

Yoga du Rire :

1 samedi par mois le samedi de 17h à 18     

  • Nouvelles dates : XXXXXXX
  • Prix 10 € la séance d’un heure ,
  • Inscription : Yvan Grégoire, Tel 06 61 80 55 11                                                              
  • ou  yvan.yogadurire@gmail.com

Consulter la page sur le yoga du rire  et inscrivez-vous en nous téléphonant ou en nous écrivant .


Accompagnement  pour éviter les kilos émotionnels (réflexologie et digitopuncture)

Première séance : Digitopuncture (libérer les blocages énergétiques, chasser l’humidité) et réflexologie plantaire (élimination des toxines, circulation lymphatique )

Deuxième séance : réflexologie et apprendre quelques points d’auto massage à stimuler chaque jour pour activer le métabolisme

Troisième séance : réflexologie/digitopuncture  et autres conseils/astuces pour l’entretien, pour aider naturellement à apaiser ses émotions (élixirs, plantes, respirations)

Peut venir en complément d’un régime, pour soutenir émotionnellement et activer le métabolisme

Programme sur 3 séances/45€ par séance d’une heure

Contact: Marielle Moreau 06 10 14 37 42 contact@equilibrenergie.fr www.equilibrenergie.fr

 


Atelier digiponcture pour l’anxiété et le stress

Vendredi 06 Mars à 18h.

Découvrir les zones à masser pour s’apaiser face au stress  et à l’anxiété

Cet atelier a pour but de vous donner des moyens naturels pour mieux résister au stress,dissiper les états de tension, détendre le plexus solaire, rétablir le calme intérieur.

Vous apprendrez à localiser et masser les points d’acupression qui vous aideront à lutter contre l’anxiété, l’oppression respiratoire, l’hypersensibilité,l’hyperémotivité.

La séance  sera complétée par des respirations calmantes et équilibrantes, une relaxation apaisante    des conseils en hygiène de vie (alimentation, huiles essentielles, fleurs de Bach)

Séance collective d’une heure (25€ par personne)

Contact: Marielle Moreau 06 10 14 37 42 contact@equilibrenergie.fr www.equilibrenergie.fr

 

 

Atelier (digitopuncture) pour favoriser un meilleur sommeil et une bonne concentration dans la journée.

 Vendredi 13 Mars à 18h ou  samedi 14 Mars 15h 

Vous apprendrez à localiser et masser les points de digitopuncture qui vous aideront à avoir un sommeil plus réparateur en régularisant l’état général (apaiser l’état émotionnel, relâcher les tensions, régulariser le système nerveux).

La séance sera complétée par des respirations calmantes, une relaxation et visualisation apaisante, des conseils en hygiène de vie (alimentation, plantes, élixirs floraux) 

Séance collective d’une heure (25€ par personne)

Contact: Marielle Moreau 06 10 14 37 42 contact@equilibrenergie.fr www.equilibrenergie.fr

Séance de Réflexologie Automassage !  

Le samedi 22 novembre, 6 décembre de 14h30 à 15h30 ou  de 15h30 à 16h30

Prix 25 € par personne et par atelier :   Rendez vous avec Marielle 06 10 14 37 42 

Atelier de  (14h30 à 15h30) : 

Découvrir les zones à masser pour s’apaiser face au stress  et à l’anxiété

Cet atelier a pour but de vous donner des moyens naturels pour mieux résister au stress,dissiper les états de tension, détendre le plexus solaire, rétablir le calme intérieur.

Vous apprendrez à localiser et masser les points d’acupression qui vous aideront à lutter contre l’anxiété, l’oppression respiratoire, l’hypersensibilité,l’hyperémotivité.

La séance  sera complétée par des respirations calmantes et équilibrantes, une relaxation apaisante    des conseils en hygiène de vie (alimentation, huiles essentielles, fleurs de Bach)


Atelier de ( 15h30 -1-h30) :  

Découvrir les zones à masser pour se préserver des rhumes et refroidissements

Cet atelier a pour but de vous donner des moyens naturels pour stimuler les  défenses de votre organisme pendant l’hiver.  

Vous apprendrez à localiser et masser les points d’acupression qui vous aideront à renforcer votre résistance au froid et aux changements de temps, stimuler votre système immunitaire, chasser un rhume, décongestionner la gorge, dégager les voies respiratoires

La séance sera complétée par des  mouvements/échauffements, des conseils en hygiène de vie (alimentation, huiles essentielles, respiration tonifiante)

 

Contact:   Marielle Moreau 06 10 14 37 42       contact@equilibrenergie.fr         www.equilibrenergie.fr

6  personnes maximum par séance


 STAGE DE TAO de la FEMME à Paris

WEEK END DU 29 ET 30 Novembre 2014Tao de la femme à Levallois

Remise en forme et épanouissement personnel exclusivement pour les femmes

Le  Tao de La Femme est un processus d’épanouissement qui se déploie à partir de l’énergie féminine.

L’énergie féminine a ses lois propres et ne s’exprime ni dans les rapports de force ni dans le volontarisme. Son intensité et son potentiel sont ailleurs et nous les découvrirons ensemble.

Un weekend sur le Tao de la Femme nous enrichira à la fois de notions essentielles de base sur notre énergie de femme. Mais surtout d’exercices pratiques simples, fluides et respectueux qui ont pour objectif :

  • d’approfondir la connaissance de nous-mêmes, de notre intimité

en particulier de la circulation de notre énergie sexuelle naturelle qui est le fondement de notre santé et de notre joie de vivre.

  • de renforcer notre vitalité et de nous régénérer
  • d’accroitre notre intuition et notre vision personnelle de la vie
  • d’améliorer notre stabilité émotionnelle
  • d’enrichir notre créativité pour embellir notre quotidien et atteindre nos projets les plus chers.

Le Tao de la Femme nous invitera à reconnaitre toute la valeur et la beauté de notre puissance féminine et nous permettra de la transformer en énergie subtile et spirituelle de guérison et d’accomplissement.

Prix du stage 160€ pour le week end.

Pour en savoir plus sur l’organisation du stage, merci de me contacter au

 06 73 97 83 63    Et par mail : djigneme@yahoo.fr

 

Séance de Réflexologie !  

Le samedi 12 avril de 14h30 à 18h30

Le mardi 15 avril de 11h30 à 19h30 septembre

                     30 Minutes : 25 €   Rendez vous avec Marielle 06 10 14 37 42 

La stimulation sur des zones des pieds et des mains permet de localiser les tensions pour favoriser l’équilibre énergétique et émotionnel favorisant :

Le soulagement des zones de tensions 

  • Maux de dos : cervicales, dorsales, lombaires
  • Maux de tête
  • Douleurs articulaires (épaules, genoux,hanches)
  • Troubles digestifs

 Une action Détox / Elimination /Activation

  • Détox (foie , reins, peau)
  • Toxines
  • Circulation sanguine

 La détente et l’équilibre pour

  • Un sommeil réparateur
  • L’arrêt du tabac
  • L’accompagnement de la maternité

ou pour les mamans ou bébés ,voir sur le site VitalityLevallois – le  blog : Bien-être à Levallois: le Blog de Vitality Levallois – plus d’infos

Retrouver les principes de la reflexologie sur la page de Marielle en cliquant ici , ou sur le site le http://equilibrenergie.fr

 

Printemps 2016  : les Ateliers MBSR , de Mindfullness ou Pleine Conscience

Jeudi ou vendredi / x MAI, xJUIN et le x JUILLET de 18h30 à 21h00

Journée en silence dimanche xx JUIN de 10h00 à 17h30

Au centre de Yoga et de thérapies douces VitalityLevallois

55 rue Chaptal

92300 Levallois Perret

Plus d’infos : Claire BRUEL 06 98 64 30 30

MAIS SURTOUT LISEZ l’ARTICLE EN CLIQUANT  sur ce lien 

Dans cet article , découvrez la midfullness, les bienfaits de la méthode , les Ateliers et les résultats qu’on peut espérer. Les ateliers, le coût et les dates à retenir sont indiqués en fin de l’article. Des CD de méditation vous seront délivrés pour la pratique quotidienne.
Pour Vitality c’est Marie Ange PRATILI médecin et membre de l’association française pour le développement de la pleine conscience en france qui interviendra.

 

Pratique complète de la série de l’Ashtanga ( 2 heures) en musique 

Ahstanga yoga , le yoga dynamique à Levallois

Dimanche 13 avril  de 09h00 à 11h00 : Ashtanga , tout niveau

Vous pouvez peuvent assister aux 2 ateliers si vous voulez ET continuez par la pratique de la méditation de 12h à 13h

Prix 40 € par atelier ou 2 tickets sur votre forfait de cours, hors forfait annuel  

et 1/2 cours sur votre forfait pour la méditation 

L’objectif est de vous guider pour que vous pratiquiez entièrement la série et ressentiez encore plus de plaisir !

Vous pourrez ainsi avoir une vision et un ressenti global de la série.

Nous pratiquerons dans le style traditionnel de la Mysore style : Vous pratiquez seul(e), je vous donnerez la copie de la série   et je suis là  pour vous ajuster.

Inscription ou renseignements cliquez

claire@vitalitylevallois.fr  , 06 98 64 30 30

 

L’Harmonisation printanière : cet atelier vous apportera apaisement et équilibre énergétique 

Samedi 24 mai de 17 h à 18h 30

Atelier bien- être à Levallois

Atelier bien- être à Levallois

Au début du printemps et après l’hiver, venez :

  • Reconstituer vos réserves énergétiques, physiques et nerveuses
  • Retrouver vos performances, votre vigilance, votre mémoire
  • Rééquilibrer votre humeur

Si vous avez, des baisses d’énergie, acouphènes, sommeils difficiles, allergies diverses (pollen…), pensées perturbatrices…

Grâce à une approche thérapeutique au son du Gong, du bol chantant et grâce à une méditation guidée par une voix  sophronique positive, vous serez invités à canaliser vos émotions, filtrer vos pensées,  et restaurer votre énergie.

Venez célébrer la fête printanière et renaître en découvrant par simple coloriage, le sens profond du « mandala des huit fleurs ! » Cette technique ancestrale originaire de l’Inde revisitée par Gustav Jung, vous conduira sur le chemin de votre créativité pour vous harmoniser avec le printemps.

Au cours de l’atelier,  un tirage individuel de 3 cartes de couleur en lien avec des «eaux de parfum de couleur énergétiques », vous aidera à faire un point sur votre état énergétique du moment. Celui-ci sera accompagné de conseils.

Atelier animé par Françoise Maurel, Sophrologie, Thérapies courtes,Enfants, adolescents, adultes, futures maman

  • Inscription : Françoise Maurel  Tel 06 09 03 41 64 , mail  : maurel.francoise@sfr.fr
  • Prix : 25 euro ( atelier + rafraîchissement )

 

ARCHIVES retrouver toutes les propositions des ATELIERS DU BIEN ETRE

Atelier de Réflexologie pour Maman , Papa et leur(s) bébé !

Profitez d’un moment privilégié avec votre bébé en apprenant les mouvements et les zones à masser pour sa santé

  • Pour le calmer, le relaxer
  • Pour aider son système digestif
  • En préventif, pour une bonne santé

Samedi 8 MARS à partir de 15h

  • Séance collective de 30 minutes (4 mamans et bébés par séance ou
  • Séance individuelle d’une heure pour la maman et le bébé                           
Photos des zones remises à la fin de la séance      

Plus spécifiquement, La réflexologie est reconnue pour apaiser
les problèmes liés au traumatisme de la naissance (si forceps, naissance difficile, bébé agité)

pour les coliques (la réflexologie améliore la circulation dans les zones digestives et intestinales tout en diminuant les gaz et la douleur)

Contact pour inscription  :   

Marielle Moreau 06 10 14 37 42      contact@equilibrenergie.fr   www.equilibrenergie.fr

 

Atelier Auto massages de DO- in : réactiver et renforcer votre énergie !

Samedi 8  mars de 14h30 à 15h30

Prix : 20 €

Des gestes simples pour donner un surplus d’énergie au corps, apporter fluidité et souplesse, stimuler les défenses de l’organisme.

Auto massages :  Massage de la tête   & l’auto massage de tout le corps

  • Stimuler les organes des sens
  • Energie du haut (thorax)
  • Energie du bas (ventre, bas dos, jambes)                                          
  • Renforcer l’énergie des organes principaux
    • Détente, centrage
    • Energie du foie, cœur, rate, poumon, reins
    • Harmonisation, respiration

Contact pour inscription  :   

Marielle Moreau 06 10 14 37 42      contact@equilibrenergie.fr   www.equilibrenergie.fr

 

 

 

Février/Mars/Avril : les ateliers de méditation,développement personnel

Réunion d’information le 14 février à 19h30

Des pratiques de méditation qui nous aident à traverser les épreuves de la vie

La science occidentale confirme de plus en plus les bienfaits de la pratique de la méditation pour notre santé, nos relations, notre sentiment d’accomplissement, notre capacité à traverser les difficultés et également notre efficacité professionnelle.

Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui :

  • Souhaitent découvrir et pratiquer régulièrement la méditation
  • Traversent une période difficile dans le cadre professionnel ou personnel          
  • Ont envie de mieux faire face aux émotions
  • Sont confrontées à des symptômes psychiques (insomnie, stress, anxiété, panique, état dépressif) ou physiques (douleurs, maladies graves, maladies aggravées par le stress)
  • Souhaitent améliorer leurs relations
  • Accompagnent des personnes et veulent travailler la qualité de la relation d’aide

 Consulter la page du site présentant notre proposition sur cette  méditation !

  • Vendredi 14, 21,28  février /7, 14, 21, 28 mars /   4 avril et 11 avril
  • Horaire : de 19h30 – 21h30
  • Tarif : 200 €
  • Groupe de 6 à 16 participants

 Renseignements et Inscriptions : Anne Charransol  Tel 06 75 46 49 49 , mail : anne.charransol@gmail.com

  

Atelier de Réflexologie pour Maman , Papa et leur(s) bébé !

Profitez d’un moment privilégié avec votre bébé en apprenant les mouvements et les zones à masser pour sa santé

  • Pour le calmer, le relaxer
  • Pour aider son système digestif
  • En préventif, pour une bonne santé

Samedi 25 JANVIER & 8 FÉVRIER à 15h

  • Séance collective de 30 minutes (4 mamans et bébés par séance ou Séance individuelle d’une heure pour la maman et le bébé
Photos des zones remises à la fin de la séance

Plus spécifiquement, La réflexologie est reconnue pour apaiser
les problèmes liés au traumatisme de la naissance (si forceps, naissance difficile, bébé agité)

pour les coliques (la réflexologie améliore la circulation dans les zones digestives et intestinales tout en diminuant les gaz et la douleur)

Contact pour inscription      Marielle Moreau   06 10 14 37 42     contact@equilibrenergie.fr  www.equilibrenergie.fr

Ateliers du sommeil : 

Samedi 23 Novembre, 7 décembre, 18 janvier de 16h à 18h

  • 1 atelier 25 €, 2 ateliers 40 €, 3 ateliers 50 €

La sophrologie aide à soulager les

  • Difficultés d’endormissement
  • Eveils multiples dans la nuit
  • Eveil prolongé en milieu de nuit
  • Eveil trop matinal
  • Plus de 50 conseils,un bilan personnalisé, des exercices pratiques, mise en place d’une stratégie et d’une nouvelle hygiène de vie pour renouer avec un sommeil réparateur, canaliser l’anxiété et vos pensées
    Atelier du sommeil- troubles du sommeil
    Atelier du sommeil- troubles du sommeil

    perturbatrices.

  •  Reconstituez vos réserves énergétiques physiques et nerveuses
  • Retrouvez vos performances, votre vigilance, votre mémoire
  • Rééquilibrez votre humeur

Ateliers animés par Françoise Maurel ,Sophrologue Caycédienne Certifiée, 06 09 03 41 64    contact@vitalitylevallois.fr

Des conseils de notre sophrologue sur le blog, pour le sommeil : www.vitalitylevallois.fr/bien-etre-levallois-blog-vitality/      Les exercices de sophrologie s’adressent à toute personne désireuse de retrouver la sérénité et une harmonie intérieure pour envisager les aléas de la vie de manière plus positive.

 

Présentation de produits de beauté purs et naturels livenative

Samedi 16 novembre de 16h à 18h

« Venez découvrir une marque de cosmétiques créés par une naturopathe de l’île de Wight ! En complément vous pouvez bénéficier sur réservation d’un massage en réflexologie d’une quinzaine de minutes (visage, mains).Voir dans le lien ci-dessous  les modalités et réductions consenties.

Exemples de produits : Masque à l’argile, cacao et or; baume bébés et femmes enceintes, crème hydratante anti ride, nettoyant doux…. Quel produit voulez vous tester? « 

Contact pour la réflexologie Marielle Moreau -contact@equilibrenergie ou 06 10 14 37 42

Contact pour les produits cosmétiques Live Native Catherine Roblin – contact@livenative.fr

http://http://www.livenative.fr/index.php/magazine-xm-presse-et-nouvelles-xm/salons-seminaires/63-vitality-levallois

    

Pratiques complètes des séries de l’Ashtanga et du Flow Yoga Vinyasa ( 2 heures)

  • Dimanche 17 novembre de 10h30 à 12h30 :  Ashtanga , Niveau débutant et intermédiaire (OK)

  • Dimanche 1 décembre de 11h30 à 13h30 : Flow Vinyasa , Niveau débutant et intermédiaire ( OK)

  • Dimanche 8 décembre de 10h à12h30 : Ashtanga , Niveau Intermédiaire ( REPORTE)

Vous pouvez peuvent assister aux 3 ateliers si vous voulez.

  • 40 € par atelier ou 2 tickets sur votre forfait de cours, hors forfait annuel 

L’objectif est de vous guider pour que vous pratiquiez entièrement chacune des 2 séries et ressentiez encore plus de plaisir ! Vous pourrez ainsi avoir une vision et un ressenti global de la série.    Il y aura moins de corrections que dans votre cours normal pour que vous expérimentiez le rythme original, que vous pratiquiez le pranayama et la relaxation de fin plus longuement.

 

Inscription ou renseignements cliquez sur l’adresse : claire@vitalitylevallois.fr  , 06 98 64 30 30 

 

« Abdologie », une nouvelle approche du travail des abdominaux !

Dimanche 1 décembre de 10h à 11h

  • 25 € la séance ou 1 ticket sur votre forfait de cours, hors forfait annuel

Travaillez vos abdominaux pour renforcer votre  » capital -abdos », protégez votre dos  et tonifier votre silhouette.

Atelier d’ 1 heure pendant lequel  » on fait des abdos » tout en préservant son dos et son périnée, on améliore sa silhouette, sans peiner, en s’amusant et en variant les exercices.

On apprends à travailler différemment pour protéger les organes du bassin et se faire un ventre plat

Cette pratique est recommandée pour jeunes mamans venant d’avoir leur bébé ! (travail du périnée)