Atelier gestion du stress par Nathalie Ferron

 

 SAMEDI 22 AVRIL de 17 à 19h  ( 2heures)

Les fondements

Au travail, dans la vie de famille, dans le métro, aux infos… les sources de stress sont multiples. S’il est un moteur nécessaire pour évoluer, se dépasser et se fixer de nouveaux défis, le stress peut s’avérer délétère aussi bien pour notre corps que pour notre esprit lorsqu’il devient chronique ou quand nous ne savons pas y répondre de manière efficace et adaptée.

La séance 

Dans cet atelier, nous expérimenterons différents outils accessibles à tous pour enrayer la spirale du stress de nos vies trépidantes .

Atelier bien- être à LevalloisAu cours de cet atelier , nous aborderons notamment les auto-massages et l’acupression, le training autogène de Schultz, des postures de yoga et des respirations particulièrement efficaces en cas de stress, la méditation, ainsi que des techniques de yoga nidra et de relaxation issues de la sophrologie.

 Prévoir une tenue souple et un vêtement chaud pour la relaxation.

L’intervenante : Nathalie Ferron

Professeur de yoga                                                                                                                                                           Sophrologue diplômée de L’institut Français de Sophrolgie IFS                                                                     Journaliste pour le magazine Esprit Yoga est l’auteur de plusieurs ouvrages  dont  » Transformer sa vie par la méditation » (Albin Michel, 2013)   et  « Bien dormir c’est malin ».

Praticienne en massage ayurvédique.                                                                                                                                               Collaboratrice à Esprit Yoga

Contact/inscription :

Claire Bruel 06 98 64 30 30  contact@vitalitylevallois.fr pour le samedi 22 AVRIL 

Ou bien, vous pouvez vous inscrire directement sur le site pour le samedi 3 décembre :

Pré-inscription sans engagement sur la planning